인도식 조기 코코넛 카레

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요리 소개

이국적인 향신료와 부드러운 코코넛 밀크가 조기의 담백함과 어우러져 깊고 풍부한 맛을 내는 인도식 조기 코코넛 카레예요. 강렬한 향신료의 맛과 부드러운 코코넛의 단맛이 완벽한 조화를 이루어 한번 맛보면 잊을 수 없는 매력을 지녔답니다. 흰쌀밥에 쓱쓱 비벼 먹어도 좋고, 난이나 로티에 곁들여 먹어도 정말 맛있어요. 집에서 인도 현지의 맛을 경험해 보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 새우, 닭고기, 양고기 등으로 대체 가능해요. 코코넛 밀크가 없으면 우유나 생크림으로 대체할 수 있지만, 특유의 풍미는 줄어들 수 있어요.

재료

주재료

조기수산물구매
2마리
코코넛 밀크유제품 대체구매
200ml

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
토마토채소구매
1개
생강채소구매
1조각 (다진 것)
마늘채소구매
3쪽 (다진 것)
그린 칠리채소구매
1개 (다진 것)
커리 파우더향신료구매
2큰술
강황 가루향신료구매
1작은술
큐민 가루향신료구매
1작은술
고춧가루양념구매
1/2작은술
액체구매
1컵 (200ml)
소금양념구매
약간
식용유유지구매
2큰술
고수 (가니쉬용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 제거해 주세요. 몸통에 칼집을 내거나 한입 크기로 잘라 소금과 강황 가루 1/2작은술을 뿌려 밑간을 해두세요. (팁: 강황 가루는 비린내를 잡고 카레의 색감을 더해주는 역할을 해요.)

2

2. 양파, 토마토는 잘게 다지고, 생강과 마늘, 그린 칠리도 잘게 다져 준비해요. (팁: 모든 채소를 곱게 다져야 카레의 부드러운 질감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 냄비에 식용유를 두르고 중간 불로 달군 후 다진 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 볶아주세요. 다진 생강, 마늘, 그린 칠리를 넣고 향이 올라올 때까지 더 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 카레의 단맛과 깊은 맛이 우러나와요.)

4

4. 커리 파우더, 강황 가루, 큐민 가루, 고춧가루를 넣고 약불에서 1분 정도 향신료를 볶아주세요. (타지 않게 주의!) (팁: 향신료를 먼저 볶아주면 향이 살아나 카레 맛이 훨씬 풍부해져요.)

5

5. 다진 토마토와 물 1컵을 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 밑간한 조기를 넣고 끓이다가 조기가 거의 익으면 코코넛 밀크를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 코코넛 밀크는 너무 오래 끓이면 분리될 수 있으니 마지막에 넣어주세요.)

6

6. 소금으로 간을 맞추고, 불을 끈 후 그릇에 담아 고수를 올려 마무리하시면 돼요. (팁: 취향에 따라 레몬즙을 살짝 뿌리면 더욱 상큼한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 56%탄수화물 29%

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