구운 채소와 들기름 드레싱 샐러드

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요리 소개

향긋한 들기름 드레싱을 곁들인 구운 채소 샐러드는 건강하면서도 풍미 가득한 요리예요. 다양한 제철 채소를 오븐에 구워 달큰한 맛을 끌어올리고, 들기름의 고소함이 더해져 자꾸만 손이 가는 샐러드랍니다. 메인 요리의 사이드 메뉴는 물론, 가볍고 건강한 한 끼 식사로도 충분해요. 재료를 굽기만 하면 돼서 조리법도 간단하니, 오늘 저녁 건강한 식탁을 꾸며보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

가지나 애호박 대신 브로콜리, 콜리플라워, 방울토마토 등 어떤 채소든 좋아요. 꿀이나 메이플 시럽이 없다면 설탕을 녹여 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

가지채소구매
1개
애호박채소구매
1/2개
파프리카 (색깔별로)채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
2개
올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
들기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
레몬즙양념구매
1큰술
꿀 또는 메이플 시럽양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 가지, 애호박, 파프리카, 양파, 새송이버섯은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 채소는 두께를 비슷하게 썰어야 고루 잘 익는답니다.)

2

2. 썰어둔 채소에 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 골고루 버무려주세요. (팁: 올리브 오일로 코팅하면 채소가 마르지 않고 맛있게 구워져요.)

3

3. 오븐 팬에 종이호일을 깔고 양념한 채소를 올린 후, 180도로 예열된 오븐에서 15~20분 정도 노릇하게 구워주세요. (팁: 오븐이 없다면 팬에 기름을 두르고 중불에서 구워도 좋아요. 중간에 한두 번 뒤집어주세요.)

4

4. 구워지는 동안 들기름, 간장, 레몬즙, 꿀(또는 메이플 시럽)을 섞어 들기름 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어서 냉장고에 넣어두면 재료가 잘 어우러져 더욱 맛있어져요.)

5

5. 노릇하게 구워진 채소를 접시에 담고, 그 위에 들기름 드레싱을 넉넉하게 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 취향에 따라 양을 조절해주세요.)

6

6. 샐러드 위에 통깨를 살짝 뿌려 마무리하면 맛있는 구운 채소 샐러드 완성이에요. 따뜻하게 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다. (팁: 어린잎 채소를 곁들이면 더욱 신선하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 75%탄수화물 22%

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