지옥에서 온 케첩 에그 (케첩 에그 인 헬)

지중해퓨전브런치간편요리

요리 소개

매콤달콤한 토마토 케첩 소스에 계란을 퐁당 빠뜨려 끓여낸 '지옥에서 온 케첩 에그'예요. 비주얼은 화려하지만 만들기는 정말 쉬워서 브런치나 캠핑 요리로 제격이랍니다. 따뜻한 빵과 함께 먹으면 든든하고, 스푼으로 소스와 계란을 떠먹는 재미가 쏠쏠해요. 쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 속을 데워주는 이색적인 요리를 경험해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

토마토 통조림 대신 생 토마토를 갈아 넣어도 좋고, 피망 대신 다른 채소(버섯, 애호박 등)를 사용해도 맛있어요.

재료

주재료

계란유제품구매
4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망 또는 파프리카채소구매
1/4개
토마토 홀 또는 다진 토마토 통조림채소구매
1캔 (200g)
케첩양념구매
5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1작은술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
파슬리 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파와 피망(또는 파프리카)은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 채소를 잘게 다져야 소스와 잘 어우러지고 먹기 편해요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 피망, 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해지고 달큰한 향이 날 때까지 볶아야 소스 맛이 좋아요.)

3

3. 토마토 홀(으깨서), 케첩, 고춧가루, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어가며 끓여주세요. 약불에서 5분 정도 졸이듯 끓여주세요. (팁: 고춧가루는 기호에 따라 조절하시고, 없으면 생략해도 좋아요.)

4

4. 소스에 움푹 들어간 홈을 4군데 만들고, 각각의 홈에 계란을 하나씩 깨뜨려 넣어주세요. (팁: 계란을 넣을 때 노른자가 터지지 않도록 조심스럽게 넣어주세요.)

5

5. 팬 뚜껑을 닫고 약불에서 계란 흰자가 익을 때까지 5~8분 정도 끓여주세요. 노른자는 반숙 상태가 가장 맛있어요. (팁: 계란이 완전히 익는 것을 원하면 좀 더 오래 끓여주세요.)

6

6. 파슬리 가루를 뿌려 마무리하고, 따뜻한 빵과 함께 바로 드세요. (팁: 치즈를 좋아한다면 계란을 넣은 후 모차렐라 치즈를 뿌려 녹여도 아주 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 43%탄수화물 33%

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