정통 중식 마파두부

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요리 소개

부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육, 매콤한 두반장 소스가 어우러진 마파두부는 밥에 비벼 먹으면 정말 꿀맛이에요. 얼얼한 산초향이 더해져 자꾸만 손이 가는 매력적인 중식 요리죠. 든든하고 이국적인 한 끼를 원할 때 딱이랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭고기 다짐육이나 버섯을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 매콤한 맛을 내보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5큰술
두반장소스구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스소스구매
0.5큰술
육수 (또는 물)육수구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
1회분
식용유유지류구매
2큰술
참기름유지류구매
약간
산초유 (또는 고추기름)유지류구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고 끓는 물에 살짝 데쳐 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰고 마늘과 생강은 다져 준비해요. (팁: 두부를 데치면 잡내가 제거되고, 조리 중 부서지지 않아 깔끔한 마파두부를 만들 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파, 마늘, 생강을 먼저 볶아 향신유를 만들면 풍미가 훨씬 좋아진답니다.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 고춧가루를 넣고 고루 섞어 볶아주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 특유의 고소한 맛이 살아나요.)

4

4. 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 섞은 후 육수를 붓고 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 5분 정도 끓여 양념이 배게 해요. (팁: 두부는 너무 오래 끓이면 부서질 수 있으니 주의해 주세요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름과 산초유를 살짝 뿌려 마무리해요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 원하는 농도가 될 때까지 조금씩 추가해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
30g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 56%탄수화물 23%

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