연어와 감자 크로켓

간식아이반찬맥주안주

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 연어 감자 크로켓은 아이들 간식이나 어른들 맥주 안주로 최고예요. 담백한 연어와 포슬포슬한 감자가 어우러져 고소하고 맛있는 식감을 자랑한답니다. 만드는 과정이 조금 번거롭지만, 한번 만들어두면 온 가족이 즐길 수 있는 특별한 메뉴예요. 타르타르 소스나 케첩을 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!

45
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 참치 통조림을 사용해도 좋고, 감자 대신 고구마를 사용해도 별미예요. 빵가루가 없다면 식빵을 잘게 갈아서 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
150g
감자채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

양파 (다진 것)채소구매
1/4개
우유유제품구매
3큰술
버터유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
1/2컵
계란유제품구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
식용유 (튀김용)유지류구매
넉넉히
파슬리 (다진 것, 고명용)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 소금, 후추로 밑간 후 팬에 구워 부드럽게 부숴주세요. 감자는 껍질을 벗겨 삶거나 쪄서 뜨거울 때 포크로 곱게 으깨주세요. (팁: 연어는 너무 바싹 익히지 않아야 촉촉함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 으깬 감자에 버터, 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 매시드 포테이토를 만들어주세요. 다진 양파는 팬에 살짝 볶아 준비해주세요. (팁: 감자는 뜨거울 때 으깨야 덩어리 없이 부드러워져요.)

3

3. 매시드 포테이토에 구운 연어와 볶은 양파를 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 재료들이 고루 섞이도록 잘 치대야 크로켓이 단단하게 뭉쳐져요.)

4

4. 반죽을 한입 크기(원하는 모양)로 성형한 후, 밀가루-계란물-빵가루 순으로 튀김옷을 입혀주세요. (팁: 튀김옷을 꼼꼼하게 입혀야 튀길 때 속 재료가 터지지 않아요.)

5

5. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170-180도로 예열한 후, 튀김옷을 입힌 크로켓을 노릇하게 튀겨주세요. (팁: 기름 온도가 너무 낮으면 크로켓이 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속은 안 익을 수 있어요.)

6

6. 튀겨진 크로켓은 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼고, 접시에 담아 다진 파슬리를 뿌려주면 맛있는 연어 감자 크로켓이 완성된답니다. (팁: 튀김 요리는 바로 먹는 것이 가장 바삭하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
28g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 54%탄수화물 28%

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