칭자오로스 (青椒肉絲)

중식밥반찬센불요리간편한

요리 소개

아삭한 피망과 부드러운 돼지고기가 어우러진 칭자오로스는 중식의 대표적인 볶음 요리예요. 간장 베이스의 감칠맛 나는 소스가 재료에 깊숙이 배어들어 밥반찬으로 최고랍니다. 센 불에서 빠르게 볶아내어 재료 본연의 맛과 식감을 살리는 것이 포인트예요. 간단하지만 특별한 맛으로 온 가족의 입맛을 사로잡을 거예요. 오늘 저녁, 칭자오로스 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기(채끝살, 안심)를 사용해도 맛있어요. 죽순이 없다면 숙주나 청경채를 사용해도 괜찮아요. 피망 대신 아삭한 오이고추를 넣어도 별미랍니다.

재료

주재료

돼지고기 등심육류구매
200g
피망채소구매
2개 (빨강, 초록 각 1개)

부재료 (양념/소스)

죽순채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
전분가루양념구매
1큰술
양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 돼지고기는 채 썰어 간장 1큰술, 후추 약간, 전분가루 1/2큰술, 물 1큰술을 넣고 조물조물 버무려 밑간해두세요. 피망과 죽순, 대파는 채 썰어 준비해주세요. (팁: 돼지고기를 전분가루로 코팅하면 볶을 때 부드러운 식감을 유지하고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 볼에 간장 1큰술, 굴소스, 설탕, 전분가루 1/2큰술, 물 1큰술, 참기름을 섞어 소스를 만들어두세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 볶을 때 한 번에 넣을 수 있어 편리해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중불에서 대파가 노릇해지면 향이 가장 좋아요.)

4

4. 밑간한 돼지고기를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 고기가 완전히 익을 때까지 익혀주세요. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 잘 풀어가며 볶아야 해요.)

5

5. 볶은 돼지고기는 잠시 덜어내고, 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두른 후 피망과 죽순을 넣고 센 불에서 1~2분간 빠르게 볶아주세요. (팁: 채소의 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요. 너무 오래 볶지 마세요.)

6

6. 볶은 채소에 덜어두었던 돼지고기를 다시 넣고, 미리 만들어둔 소스를 부어 재료에 골고루 섞어가며 빠르게 볶아주면 칭자오로스가 완성돼요! (팁: 소스가 뭉치지 않게 잘 저어가며 볶아주고, 불을 끄기 직전에 재료에 코팅하듯이 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 22%

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