매콤 고소 콩나물잡채 (면 없는)

한식메인요리퓨전저탄수가성비

요리 소개

쫄깃한 당면이 없어도 충분히 맛있는 콩나물잡채는 아삭한 식감이 살아있는 퓨전 요리예요. 다양한 채소와 고기가 어우러져 영양도 풍부하고, 매콤달콤한 양념이 밥도둑이랍니다. 일반 잡채보다 만들기도 훨씬 간단해서 특별한 날이나 평범한 날에도 멋진 한 끼를 완성할 수 있어요. 오늘 저녁, 색다른 잡채 요리로 가족들의 입맛을 사로잡아보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기나 닭가슴살을 사용해도 좋고, 고기를 넣지 않고 채소만으로 비건 잡채를 만들어도 맛있어요. 매운 맛을 줄이려면 고춧가루를 빼고 간장 베이스로 조리해주세요.

재료

주재료

콩나물채소구매
250g
돼지고기 (잡채용 또는 채 썬 것)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 돼지고기는 잡채용으로 준비하거나 얇게 채 썰어줍니다. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 양파, 당근, 새송이버섯, 대파는 모두 채 썰어 준비합니다. (팁: 모든 재료를 비슷한 크기로 채 썰어야 보기 좋고 익는 속도도 비슷해져요.)

2

2. 볼에 간장 3큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 간을 보시고 기호에 따라 양념의 양을 조절해주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 채 썬 돼지고기를 먼저 볶아줍니다. 고기가 익으면 채 썬 양파, 당근, 새송이버섯을 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 고기를 먼저 볶아 육즙을 가두면 더 맛있어요.)

4

4. 채소가 살짝 숨이 죽으면 콩나물을 넣고, 준비한 양념장 절반을 넣은 후 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 콩나물은 너무 오래 볶으면 아삭함이 사라지니 센 불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 콩나물이 익으면 남은 양념장과 채 썬 대파를 넣고 한 번 더 고루 볶아주면 완성입니다. (팁: 마지막에 불을 끄고 잔열로 대파를 살짝 익혀주면 아삭한 식감이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 39%탄수화물 34%

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