시원하고 깔끔한 숙주 미역국

한식해장국건강식

요리 소개

깊고 시원한 미역국에 아삭한 숙주가 더해져 색다른 매력을 선사하는 숙주 미역국이에요. 들깨가루를 넣어 고소한 맛을 더하고, 맑은 국물은 속을 편안하게 해준답니다. 일반적으로 소고기나 조개를 넣지만, 숙주를 넣어 더욱 가볍고 건강하게 즐길 수 있어요. 해장국으로도 좋고, 깔끔한 국물이 생각날 때 최고의 선택이에요!

35
2인분

대체 재료 안내

들깨가루 대신 조갯살이나 소고기를 넣어 끓여도 맛있어요. 숙주와 함께 콩나물을 약간 넣어 시원함을 더해도 좋답니다.

재료

주재료

마른 미역해산물구매
20g
숙주채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

들기름양념구매
1.5큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
기타구매
1.2L
소금양념구매
약간
들깨가루양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 마른 미역은 찬물에 20분 이상 불린 후 깨끗이 헹궈 물기를 꼭 짜고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 미역을 너무 오래 불리면 흐물거릴 수 있으니 적당히 불려주세요.)

2

2. 숙주는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 숙주는 미역국에 넣기 직전에 손질하는 것이 좋아요.)

3

3. 냄비에 들기름을 두르고 불린 미역과 다진 마늘을 넣어 달달 볶아주세요. 미역이 부드러워지면 국간장을 넣고 한 번 더 볶아주세요. (팁: 미역을 충분히 볶아야 깊은 맛이 우러나고 비린내를 잡을 수 있어요.)

4

4. 물을 붓고 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄여 15분 정도 푹 끓여주세요. 중간에 뜨는 거품은 걷어내 주세요. (팁: 오래 끓일수록 미역의 깊은 맛이 우러나와요.)

5

5. 불을 끄기 5분 전 숙주를 넣고 끓여주세요. 숙주의 숨이 죽으면 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 숙주는 너무 오래 끓이면 물러지고 아삭한 식감이 사라져요.)

6

6. 마지막에 들깨가루를 넣고 한소끔 끓여 마무리해 주세요. (팁: 들깨가루 대신 들깨 수제비를 넣어 먹어도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
10g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 40%탄수화물 33%

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