감칠맛 가득! 연어 간장조림

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요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념이 연어살에 깊숙이 배어들어 밥도둑이 따로 없는 연어 간장조림이에요. 무나 감자를 함께 넣어 조리면 더욱 푸짐하고 든든한 반찬이 된답니다. 연어의 부드러움과 양념의 감칠맛이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이죠. 따뜻한 밥과 함께 먹으면 한 그릇 뚝딱! 오늘 저녁 메뉴로 연어 간장조림은 어떠세요?

35
2인분

대체 재료 안내

무 대신 감자나 곤약 등을 사용해도 좋고, 간장 양념에 고춧가루를 조금 추가하면 매콤한 연어 조림으로 변신할 수 있답니다. 양파 대신 청경채를 넣어도 좋아요.

재료

주재료

연어 필레수산물구매
300g
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
4큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
생강즙양념구매
1작은술
기타구매
300ml
식용유유지류구매
1큰술
참기름유지류구매
1작은술

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 연어는 미리 밑간을 해두면 간이 더 잘 배어요.)

2

2. 무는 큼직하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 무는 두께가 있게 썰어야 조리 중 부서지지 않고 시원한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 무를 먼저 볶다가 물을 붓고 무가 살짝 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 익히면 단맛과 시원한 맛이 국물에 잘 우러나와요.)

4

4. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 양념장을 만들고, 끓고 있는 냄비에 넣어 고루 섞어주세요. (팁: 생강즙은 연어의 비린 맛을 잡는 데 효과적이랍니다.)

5

5. 무가 반쯤 익으면 밑간한 연어와 양파, 대파를 넣고 뚜껑을 덮고 약불에서 10분 정도 더 조려주세요. (팁: 연어가 부서지지 않도록 너무 세게 젓지 마세요.)

6

6. 양념이 자작하게 졸아들고 연어와 무가 완전히 익으면 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 후 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 따뜻한 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
28g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 44%탄수화물 27%

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