부드럽고 든든한 닭고기 카레

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요리 소개

따뜻하고 부드러운 닭고기 카레는 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 요리예요. 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 한 그릇 뚝딱이고, 넉넉히 만들어 냉장고에 넣어두면 며칠 내내 든든한 식사를 책임져 준답니다. 특히 가성비 좋은 닭고기와 채소를 듬뿍 넣어 영양까지 챙길 수 있는 착한 메뉴예요. 매콤하게 즐기고 싶다면 청양고추를 추가해 보세요. 오늘 저녁 따끈한 밥과 함께 카레 한 접시 어떠세요?

35
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기(목살, 앞다리살)나 소고기(카레용)를 사용하셔도 좋고, 채소는 브로콜리, 애호박, 파프리카 등 집에 있는 재료를 활용해도 맛있어요. 고기가 없다면 두부나 버섯을 넉넉히 넣어도 훌륭한 채소 카레가 된답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
200g
감자채소구매
1개 (약 150g)
당근채소구매
1/2개 (약 80g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)
카레가루양념구매
100g

부재료 (양념/소스)

기타구매
500ml
식용유기름구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰고 후추를 뿌려 밑간을 해주세요. 감자, 당근, 양파도 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰어 준비해요. 카레가루는 찬물 100ml에 미리 풀어 준비하면 덩어리 없이 잘 섞인답니다. (팁: 닭고기는 껍질을 벗겨내면 더 깔끔하고 담백한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬이나 냄비에 식용유를 두르고 중불로 달궈요. 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶은 다음, 닭고기를 넣어 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘을 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 주의해 주세요.)

3

3. 닭고기가 어느 정도 익으면 썰어둔 감자, 당근, 양파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. 채소의 단맛이 충분히 올라와야 카레 맛이 더욱 깊어져요. (팁: 감자와 당근은 양파보다 익는 시간이 길기 때문에, 닭고기와 함께 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 볶은 재료에 물 500ml를 붓고 끓여요. 물이 끓기 시작하면 미리 풀어둔 카레가루를 조금씩 넣어가며 잘 저어주세요. 카레가루가 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어주는 것이 중요해요. (팁: 카레가루를 물에 풀 때 차가운 물을 사용하면 덩어리 지는 것을 방지할 수 있어요.)

5

5. 불을 약불로 줄이고, 감자와 당근이 완전히 익을 때까지 약 15~20분간 저어가며 끓여주세요. 농도는 기호에 맞게 조절하시면 되는데, 너무 뻑뻑하면 물을 조금 더 추가하고, 너무 묽으면 좀 더 졸여주시면 돼요. (팁: 카레는 오래 끓일수록 재료의 맛이 우러나와 더욱 깊고 진한 맛을 낸답니다.)

6

6. 모든 재료가 부드럽게 익고 카레의 농도가 적당해지면 완성이에요. 따끈한 밥 위에 넉넉히 올려 맛있게 드세요! (팁: 갓 지은 따뜻한 밥과 함께 드시면 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
20g
지방
58g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 35%탄수화물 45%

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