시원하고 담백한 팽이버섯 전골

한식전골건강식손님접대가성비

요리 소개

각종 버섯과 신선한 채소, 팽이버섯이 어우러진 시원하고 담백한 전골이에요. 버섯의 깊은 맛이 우러나온 육수가 일품이랍니다. 손님 접대용으로도 좋고, 특별한 날 따뜻하게 둘러앉아 즐기기 좋아요. 건강하면서도 맛있는 전골 요리로, 쌀쌀한 날씨에 제격이에요. 마지막에 칼국수나 죽을 끓여 먹는 재미도 쏠쏠하답니다!

40
2인분

대체 재료 안내

육수 대신 쌀뜨물을 사용해도 되지만, 다시마 육수가 더 깊은 맛을 내줘요. 두부 대신 유부를 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

팽이버섯채소구매
100g
느타리버섯채소구매
80g
표고버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
2포기
알배추채소구매
1/4통
두부콩류구매
1/2모 (150g)
대파채소구매
1/2대
홍고추 (선택)채소구매
1개
멸치 다시마 육수물/육수구매
800ml
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 팽이버섯, 느타리버섯은 밑동을 자르고 준비해 주세요. 표고버섯은 슬라이스하고, 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 버섯 종류를 다양하게 사용하면 전골의 풍미가 더 좋아져요.)

2

2. 청경채와 알배추는 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 대파와 홍고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소들은 미리 손질하여 보기 좋게 담아두면 좋아요.)

3

3. 전골냄비에 손질한 버섯과 채소, 두부를 보기 좋게 돌려 담아주세요. (팁: 색깔을 맞춰 담으면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

4

4. 멸치 다시마 육수에 국간장, 다진 마늘, 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 이 육수를 냄비에 부어주세요. (팁: 육수는 미리 만들어두거나 시판용을 사용하면 편리해요.)

5

5. 냄비를 불에 올리고 끓기 시작하면 대파와 홍고추를 넣고 재료들이 다 익을 때까지 끓여주세요. 끓이면서 맛있게 드시면 시원하고 담백한 팽이버섯 전골 완성이에요! (팁: 국물이 졸아들면 육수를 조금씩 추가해 가며 끓여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
12g
단백질
8g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 29%탄수화물 48%

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