구수한 된장 가지볶음

한식볶음반찬간단요리

요리 소개

부드러운 가지에 구수한 된장 양념을 더해 만든 볶음 요리예요. 된장의 감칠맛이 가지의 단맛과 어우러져 밥반찬으로 최고랍니다. 불 맛을 살려 볶아내면 더욱 풍미가 살아나고, 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 건강한 한 끼를 챙길 수 있어요. 가지를 싫어하는 분들도 맛있게 드실 수 있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 애호박이나 느타리버섯을 사용해도 맛있어요. 고춧가루 대신 청양고추를 다져 넣으면 깔끔한 매운맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

가지채소구매
2개
양파채소구매
1/4개
된장양념구매
1.5큰술

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
홍고추채소구매
1/2개
고춧가루양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 가지는 길게 반으로 가른 후 어슷썰기 하고, 양파는 채 썰고, 대파와 홍고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 가지는 너무 얇게 썰면 볶으면서 흐물거릴 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 볼에 된장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름을 넣고 골고루 섞어 된장 양념장을 만들어주세요. (팁: 된장 양념은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파 기름을 내면 볶음 요리의 풍미가 훨씬 좋아진답니다.)

4

4. 가지와 홍고추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶다가 가지가 살짝 숨이 죽으면 만들어둔 된장 양념장을 넣고 고루 볶아주세요. (팁: 가지는 기름을 잘 흡수하니 양념을 넣기 전 살짝 익혀주는 것이 좋아요.)

5

5. 양념이 가지에 고루 배어들고 가지가 부드럽게 익으면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 너무 오래 볶으면 가지의 식감이 물러지니 빠르게 볶아내는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
8g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 45%탄수화물 50%

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