중국식 매콤 고소 고등어 마파두부

중식매콤한퓨전요리

요리 소개

매콤한 두반장 소스에 부드러운 고등어 살을 넣어 만든 중국식 마파두부예요. 고등어의 고소함과 두부의 부드러움, 그리고 마라의 얼얼한 맛이 조화롭게 어우러져 이색적이면서도 중독성 강한 맛을 선사한답니다. 밥 위에 얹어 먹으면 한 그릇 뚝딱! 중국 본토의 맛을 느껴보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 괜찮아요. 두반장이 없으면 고추장과 된장을 섞어 사용하셔도 유사한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

손질 고등어 순살수산물구매
200g
두부두부/콩구매
1모

부재료 (양념/소스)

돼지고기 다짐육육류구매
100g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강채소구매
1조각 (10g)
두반장양념구매
2큰술
고추기름식용유구매
2큰술
굴소스소스구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
전분물가루류구매
2큰술 (전분 1 : 물 1)
사천 고추 (건고추)채소구매
2개 (선택)
청주양념구매
1큰술
음료구매
200ml
참기름양념구매
1작은술
산초 가루향신료구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 고등어 순살은 소금, 후추, 청주로 밑간을 해두세요. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 양파와 대파, 생강은 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 두부를 데치면 부서지지 않고 고소함이 더 살아난답니다.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 돼지고기 다짐육을 볶아주세요. 고기가 익으면 다진 양파, 대파, 마늘, 생강, 사천 고추(선택)를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 사천 고추를 넣으면 더욱 매콤하고 이국적인 향을 낼 수 있어요.)

3

3. 두반장, 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 재료와 함께 볶아주세요. 양념이 잘 섞이면 물을 붓고 끓여주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 텁텁한 맛이 사라지고 깊은 맛이 우러나온답니다.)

4

4. 국물이 끓어오르면 밑간한 고등어 순살과 데친 두부를 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 고등어가 부서지지 않게 살살 저어가며 익혀주세요. (팁: 고등어는 미리 구워서 넣으면 살이 부서지는 것을 방지하고 더 고소해요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 조절해주세요. 마지막으로 참기름을 두르고, 취향에 따라 산초 가루를 뿌려 완성해주세요. 밥과 함께 드시면 정말 맛있답니다. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

460 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 49%탄수화물 26%

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