고소하고 든든한 계란 볶음밥

간편식자취요리한식든든한 한끼

요리 소개

고슬고슬한 밥에 고소한 계란과 아삭한 채소를 볶아 만드는 계란 볶음밥은 언제 먹어도 맛있는 간편식이에요. 바쁜 일상 속에서 빠르고 든든하게 한 끼 해결하고 싶을 때 딱이랍니다. 간장과 후추로 간을 맞춰 누구나 좋아하는 익숙한 맛이고, 집에 있는 자투리 채소를 활용하면 더욱 좋아요. 주말 브런치나 아이들 영양 간식으로도 손색 없으니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파가 없다면 쪽파나 부추를 사용해도 좋아요. 당근 대신 호박이나 버섯 같은 다른 자투리 채소를 활용해도 좋고, 햄이나 베이컨을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. 간장 대신 굴소스를 넣으면 감칠맛이 더해져요.

재료

주재료

탄수화물구매
2공기 (약 400g)
계란알류구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대 (약 20g)
양파채소구매
1/4개 (약 50g)
당근채소구매
1/5개 (약 30g)
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 대파는 송송 썰고, 양파와 당근은 잘게 다져 준비해 주세요. 계란은 볼에 풀어 소금 약간과 후추를 넣어 잘 섞어줍니다. (팁: 채소는 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용해도 좋아요!)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만든 뒤 접시에 덜어둡니다. (팁: 계란을 너무 익히지 말고 살짝 덜 익은 상태에서 꺼내야 나중에 밥과 볶았을 때 부드러워요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 송송 썬 대파를 넣어 파기름을 냅니다. 파 향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 살리는 핵심이니 충분히 볶아주는 것이 중요해요.)

4

4. 채소가 충분히 볶아지면 찬밥을 넣고 주걱으로 덩어리를 풀어가며 고슬고슬하게 볶아줍니다. 밥이 잘 섞이면 가장자리에 간장을 1큰술 둘러 팬에 살짝 태우듯이 볶아주세요. (팁: 밥은 찬밥을 사용해야 질척이지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 밥과 채소가 골고루 섞이면 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 소금과 후추로 간을 맞춰가며 한 번 더 빠르게 볶아줍니다. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리하세요. (팁: 간을 맞출 때는 조금씩 추가하며 입맛에 맞춰 조절하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
12g
단백질
19g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 31%탄수화물 47%

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