부드러운 닭고기 카레라이스

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요리 소개

온 가족이 좋아하는 부드러운 닭고기 카레라이스예요. 은은한 카레 향이 입맛을 돋우고, 각종 채소와 닭고기가 듬뿍 들어가 영양도 만점이랍니다. 따뜻한 밥 위에 넉넉하게 부어 한입 먹으면 절로 미소가 지어질 거예요. 만들기도 어렵지 않아 바쁜 날 한 끼 식사로도 그만이고, 색다른 반찬이 필요할 때도 아주 좋으니 꼭 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 브로콜리, 버섯 등을 추가하면 더욱 풍성한 카레를 만들 수 있어요. 매운맛을 좋아하시면 고춧가루를 살짝 추가해보세요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g
감자채소구매
1개 (중간 크기)
카레 가루 또는 고형 카레양념구매
50g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
액체구매
400ml
식용유양념구매
2T
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한입 크기로 썰고, 감자, 당근, 양파도 닭가슴살과 비슷한 크기로 깍둑썰기 해주세요.

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아 향을 내줍니다. 양파가 투명해지면 닭가슴살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶아주세요.

3

3. 닭고기가 익으면 감자와 당근을 넣고 2-3분 더 볶아주세요.

4

4. 물 400ml(2컵)를 붓고 감자와 당근이 부드러워질 때까지 끓여줍니다. (약 10-15분) (팁: 재료가 완전히 익도록 충분히 끓여주세요.)

5

5. 채소와 닭고기가 충분히 익으면 불을 끄고 카레 가루(또는 고형 카레) 50g을 넣고 덩어리 없이 잘 풀어주세요. (팁: 고형 카레를 사용하면 더욱 편리해요.)

6

6. 다시 약불로 켜서 저어가며 3-5분 정도 더 끓여 카레가 적당한 농도가 되면 완성입니다. 따뜻한 밥 위에 넉넉하게 얹어 드세요! (팁: 농도는 기호에 맞게 물 또는 카레 양을 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 38%

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