찹스테이크 샐러드

양식스테이크와인안주

요리 소개

부드러운 스테이크와 아삭한 상추, 신선한 채소가 어우러진 찹스테이크 샐러드예요. 큼직하게 썰어 한입에 쏙 들어오는 스테이크는 입안 가득 육즙을 선사하고, 상큼한 샐러드가 느끼함을 잡아주죠. 특별한 날의 메인 요리나 와인 안주로도 손색이 없고, 근사한 홈스토랑 분위기를 연출할 수 있답니다. 고급스러운 맛과 비주얼을 동시에 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 안심이나 닭다리살을 사용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 브로콜리, 콜리플라워 등으로 대체 가능해요.

재료

주재료

소고기 (스테이크용)육류구매
300g
상추채소구매
80g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
새송이버섯채소구매
1개
방울토마토채소구매
6개
스테이크 소스양념구매
3큰술
케첩양념구매
1큰술
올리고당 (또는 설탕)양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
버터유제품구매
10g
올리브 오일양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
발사믹 드레싱양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 뒤 깍둑썰기 해주세요. 소금, 후추로 밑간해주세요. (팁: 고기 핏물을 제거해야 잡내가 나지 않고 육즙이 살아있어요.)

2

2. 양파, 파프리카, 새송이버섯은 깍둑썰기 해주세요. 상추는 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고, 방울토마토는 반으로 잘라 준비해주세요. (팁: 채소는 고기 크기와 비슷하게 썰어야 찹스테이크와 잘 어우러져요.)

3

3. 볼에 스테이크 소스, 케첩, 올리고당, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛이 나요.)

4

4. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 밑간한 소고기를 넣어 겉면이 노릇해질 때까지 센 불에서 빠르게 구워주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 구워야 육즙이 빠져나가지 않아 고기가 부드러워요.)

5

5. 고기가 반쯤 익으면 깍둑썬 양파, 파프리카, 새송이버섯을 넣고 함께 볶아주세요. 채소가 살짝 익으면 버터를 넣고 녹여주세요. (팁: 버터를 넣으면 풍미가 더해지고 채소가 고소해져요.)

6

6. 만들어둔 찹스테이크 소스를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 볶아주세요. 소스가 고기와 채소에 골고루 배면 불을 꺼주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 중약불에서 잘 저어가며 볶는 것이 좋아요.)

7

7. 접시에 상추와 방울토마토를 담고, 그 위에 볶은 찹스테이크를 보기 좋게 올려주세요. 마지막으로 발사믹 드레싱을 샐러드 부분에 뿌려 맛있게 즐겨보세요! (팁: 취향에 따라 파슬리 가루나 그라나파다노 치즈를 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
40g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 51%탄수화물 23%

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