지글지글 맛있는 치킨 파히타

멕시칸파티음식매콤한이색요리

요리 소개

멕시코 요리의 대표 주자, 치킨 파히타를 집에서 만들어 보세요! 매콤하게 양념된 닭다리살과 채소를 뜨겁게 볶아 토르티야에 싸 먹으면 정말 맛있어요. 친구들과의 파티나 가족 외식 메뉴로 제격이고, 직접 싸 먹는 재미까지 더해진답니다. 눈과 입이 모두 즐거운 요리, 오늘 저녁에 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

큐민 가루나 칠리 파우더가 없다면 시판 파히타 시즈닝을 사용해도 좋아요. 사워크림 대신 플레인 요거트를 사용해도 맛있어요. 라임이 없다면 레몬즙으로 대체하세요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
600g (뼈 제거)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
홍피망채소구매
1개
청피망채소구매
1개
올리브유양념구매
3큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
파프리카 가루양념구매
1큰술
큐민 가루양념구매
1/2큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
오레가노양념구매
1/2작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
라임즙 (또는 레몬즙)과일구매
1큰술
토르티야기타구매
8장
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품구매
4큰술
살사 소스양념구매
4큰술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 길게 채 썰어 준비해 주세요. 양파와 피망도 닭고기와 비슷한 길이로 채 썰어 주세요. (팁: 닭고기와 채소의 크기를 비슷하게 썰어야 함께 익기 좋고 먹기에도 편해요.)

2

2. 볼에 닭다리살을 넣고 올리브유, 소금, 후추, 파프리카 가루, 큐민 가루, 칠리 파우더, 오레가노, 다진 마늘, 라임즙을 넣고 골고루 버무려 20-30분간 재워주세요. (팁: 양념을 충분히 재워두면 닭고기 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

3

3. 큰 팬이나 무쇠 팬을 달궈 올리브유를 두르고 재워둔 닭다리살을 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 닭고기가 질겨지지 않고 육즙을 가둘 수 있어요.)

4

4. 닭고기가 반쯤 익으면 채 썰어둔 양파와 피망을 넣고 숨이 죽을 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 아삭함이 살아있을 정도로 볶아주세요.)

5

5. 토르티야는 마른 팬에 살짝 굽거나 전자레인지에 따뜻하게 데워 준비해 주세요. (팁: 토르티야를 따뜻하게 데우면 더 부드럽고 찢어지지 않아 싸 먹기 편해요.)

6

6. 볶은 닭고기와 채소를 뜨거운 접시에 담고, 사워크림, 살사 소스 등 취향에 맞는 소스를 곁들여 토르티야에 싸 드시면 돼요. (팁: 아보카도나 과카몰리, 치즈를 추가하면 더욱 풍성한 파히타를 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
38g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 28%

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