고등어 세비체

남미식신선한노푸드

요리 소개

불을 사용하지 않고 신선한 재료로만 만드는 남미의 대표 요리, 고등어 세비체예요. 상큼한 라임즙에 절여진 고등어와 다채로운 채소의 조화가 입안 가득 상큼함과 신선함을 선사한답니다. 가볍지만 특별한 요리를 찾으시거나 더운 여름날 입맛을 돋우고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴예요. 신선한 고등어의 맛을 제대로 느껴보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

라임이 없다면 레몬즙으로 대체 가능하지만, 라임 특유의 향이 주는 매력과는 조금 다를 수 있어요. 고수를 싫어한다면 파슬리나 쪽파로 대체해도 좋고, 할라페뇨 대신 청양고추를 사용해도 매콤함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

싱싱한 고등어 필레 (회용)해산물구매
200g
라임과일구매
2개

부재료 (양념/소스)

적양파채소구매
1/4개
오이채소구매
1/2개
방울토마토채소구매
5개
고수채소구매
약간
할라페뇨 (또는 청양고추)채소구매
1/2개
올리브 오일유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 싱싱한 고등어 필레는 잔가시를 제거하고 껍질을 벗긴 후 1cm 크기로 깍둑 썰어주세요. (팁: 세비체는 날것으로 먹는 요리이므로 반드시 신선한 회용 고등어를 사용해야 해요.)

2

2. 적양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해주세요. 오이, 방울토마토, 할라페뇨도 같은 크기로 썰고 고수는 다져주세요. (팁: 찬물에 담근 적양파는 아삭한 식감을 살리고 매운맛을 줄여준답니다.)

3

3. 라임 2개에서 즙을 짜서 준비해주세요. 라임즙은 고등어를 '익히는' 역할을 할 거예요. (팁: 라임을 전자레인지에 10초 정도 돌리거나 손으로 굴려주면 즙이 더 잘 짜진답니다.)

4

4. 볼에 깍둑 썬 고등어를 넣고 라임즙을 부어 10-15분 정도 재워주세요. 고등어 살이 불투명해지면 절여진 거예요. (팁: 너무 오래 재우면 고등어 살이 퍽퍽해질 수 있으니 시간을 잘 지켜주세요.)

5

5. 절여진 고등어에 준비해둔 적양파, 오이, 방울토마토, 할라페뇨, 다진 고수를 모두 넣고 올리브 오일, 소금, 후추를 넣어 부드럽게 섞어주세요. (팁: 고등어 살이 부서지지 않도록 조심스럽게 섞어주는 것이 중요해요.)

6

6. 차갑게 보관한 후 접시에 담아 바로 드시면 완성이에요. (팁: 세비체는 차갑게 먹어야 더욱 맛있으니 냉장고에 잠시 두었다 드세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 51%탄수화물 17%

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