푸짐하고 든든한! 해물 잡탕밥

중식해산물덮밥푸짐한든든한

요리 소개

탱글탱글한 해산물과 아삭한 채소, 그리고 쫄깃한 당면이 매콤하고 진한 소스에 어우러진 해물 잡탕밥이에요. 다양한 재료가 푸짐하게 들어가 한 그릇만으로도 든든한 보양식이 된답니다. 중국집에서 먹던 그 맛을 집에서도 쉽게 재현할 수 있어 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 매콤한 감칠맛이 입맛을 확 살려주는 해물 잡탕밥, 오늘 저녁 특별한 한 끼로 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

해산물은 취향에 따라 다양한 종류를 추가하거나 대체할 수 있어요. 죽순 대신 청경채나 다른 아삭한 채소를 사용해도 괜찮아요. 당면 대신 넓적 당면을 사용해도 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

당면면류구매
80g
곡물구매
2공기
새우해산물구매
100g
오징어해산물구매
1마리

부재료 (양념/소스)

바지락살해산물구매
50g
표고버섯채소구매
2개
양파채소구매
1/2개
청경채채소구매
2개
죽순채소구매
50g
마늘채소구매
3알
대파채소구매
1/2대
고춧가루양념구매
1큰술
굴 소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
두반장양념구매
1작은술
치킨 스톡양념구매
1작은술
액체구매
300ml
전분물양념구매
2큰술 (전분 1 : 물 2)
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 정도 불려 준비해 주세요. 새우와 오징어는 깨끗이 손질하고, 오징어는 칼집을 내어 한입 크기로 썰어주세요. 바지락살도 씻어 준비해 주세요. (팁: 해산물은 물기를 제거해야 볶을 때 물이 덜 생겨요.)

2

2. 표고버섯, 양파, 죽순은 채 썰고, 청경채는 반으로 가르세요. 마늘은 편 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 조리 시 골고루 익고 보기도 좋아요.)

3

3. 볼에 고춧가루, 굴 소스, 간장, 설탕, 두반장, 치킨 스톡을 섞어 양념장을 만들어주세요. 전분물도 미리 만들어 준비해 주세요. (팁: 두반장이 없다면 고추장으로 대체해도 되지만, 고추장 양을 줄여서 사용해 주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 편 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 향이 올라오면 오징어, 새우, 바지락살 순으로 넣어 빠르게 볶아주세요. (팁: 해산물은 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 재빨리 볶아주세요.)

5

5. 해산물이 어느 정도 익으면 양파, 표고버섯, 죽순, 청경채를 넣고 볶다가 불린 당면과 만들어둔 양념장을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 당면은 양념이 잘 스며들도록 골고루 볶아주세요.)

6

6. 물 300ml를 붓고 끓으면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 국물이 걸쭉해지면 참기름을 살짝 두르고 불을 꺼주세요. 따뜻한 밥 위에 넉넉히 올려주면 맛있는 해물 잡탕밥 완성이에요! (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
25g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 38%탄수화물 43%

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