알록달록 피망 계란찜

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요리 소개

부드러운 달걀찜에 아삭한 피망과 다른 채소들이 콕콕 박혀 색감도 예쁘고 영양까지 만점인 피망 계란찜이에요. 전자레인지로도 쉽게 만들 수 있어 바쁜 날에도 뚝딱! 만들 수 있답니다. 아이들 반찬으로도 좋고, 든든한 아침 식사로도 최고예요. 따뜻하고 부드러운 맛에 모두가 반할 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

피망 외에 애호박, 버섯, 양파 등 다른 채소를 잘게 다져 넣어도 좋아요. 새우젓 대신 소금으로 간을 해도 된답니다.

재료

주재료

달걀육류구매
3개
피망채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
기타구매
150ml
새우젓양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
약간

조리 순서

1

1. 피망, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 채소는 작게 썰어야 달걀찜과 잘 어우러져요.)

2

2. 볼에 달걀을 깨뜨려 넣고 잘 풀어준 뒤, 물, 새우젓, 맛술을 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 새우젓으로 간을 하면 감칠맛이 더해져요.)

3

3. 달걀물에 다진 피망, 당근, 대파를 넣고 다시 한번 잘 섞어주세요. (팁: 채소가 바닥에 가라앉지 않도록 골고루 섞어주세요.)

4

4. 내열 용기에 달걀물을 붓고 랩을 씌운 뒤, 포크로 구멍을 2~3개 뚫어주세요. (팁: 랩을 씌우면 수분 증발을 막아 촉촉한 계란찜이 돼요.)

5

5. 전자레인지에 3~4분 정도 돌려주세요. (중간에 한 번 저어주면 더욱 부드러워져요) (팁: 전자레인지 사양에 따라 시간 조절이 필요해요.)

6

6. 익은 달걀찜 위에 참기름을 살짝 두르고 통깨를 뿌려주면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 김가루를 뿌려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
10g
단백질
8g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 48%탄수화물 13%

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