명란 와사비 오차즈케

일식해장간편식따뜻한요리

요리 소개

따뜻한 밥 위에 짭조름한 명란과 톡 쏘는 고추냉이, 고소한 참깨가 어우러진 일본식 오차즈케예요. 녹차 또는 다시마 육수를 부어 먹으면 속이 편안해지고 몸이 따뜻해지는 느낌을 받을 수 있답니다. 해장으로도 좋고, 입맛 없을 때 가볍게 한 끼 해결하기에도 아주 좋은 메뉴예요. 간단하지만 깊은 맛이 느껴져서 일본 가정식의 매력을 충분히 느낄 수 있을 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

명란젓 대신 연어 구이나 장조림 등을 올려도 맛있어요. 녹차 대신 보리차나 맑은 국물을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
명란젓해산물구매
100g (2줄)
고추냉이양념구매
1작은술

부재료 (양념/소스)

김가루해산물구매
적당량
통깨양념구매
1큰술
쪽파채소구매
2줄기
녹차 티백음료구매
2개
음료구매
400ml
다시마해산물구매
5g (5x5cm)

조리 순서

1

1. 명란젓은 껍질을 벗겨 알만 발라내고, 쪽파는 송송 썰어 준비해 주세요. 녹차 티백을 물 400ml에 우려 따뜻한 녹차를 준비하거나, 다시마를 넣어 다시마 육수를 끓여 준비해 주세요. (팁: 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊은 감칠맛을 느낄 수 있어요.)

2

2. 그릇에 따뜻한 밥을 담고, 그 위에 발라낸 명란젓을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 살짝 식혀서 준비하는 것이 좋아요.)

3

3. 명란젓 옆에 고추냉이를 조금 올리고, 김가루와 통깨, 송송 썬 쪽파를 뿌려주세요. (팁: 고추냉이는 처음부터 많이 넣지 말고, 먹으면서 기호에 맞게 추가하는 것이 좋아요.)

4

4. 준비된 따뜻한 녹차 또는 다시마 육수를 밥 위에 넉넉하게 부어주세요. (팁: 육수를 부을 때는 밥알이 뭉치지 않도록 가장자리부터 천천히 부어주세요.)

5

5. 모든 재료가 잘 어우러지도록 살짝 섞어 맛있게 드세요. 취향에 따라 잘게 썬 오이나 오이채를 추가해도 좋아요. (팁: 오차즈케는 따뜻하게 바로 먹는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
18g
단백질
10g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 26%탄수화물 51%

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