에그인헬 with 홀그레인 머스타드

중동식브런치술안주간편식

요리 소개

매콤한 토마토소스에 계란을 톡 터뜨려 익힌 중동식 요리인 에그인헬에 톡 쏘는 홀그레인 머스타드의 풍미를 더했어요. 빵과 함께 곁들이면 든든한 브런치 메뉴로 최고이고, 맥주 안주로도 손색없답니다. 한 팬에 모든 재료를 넣고 끓여내면 되는 간단한 요리라서 캠핑 요리나 파티 요리로도 인기가 많아요. 이색적이면서도 중독성 있는 맛의 에그인헬을 지금 바로 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

토마토 홀 대신 시판 토마토소스를 사용해도 되지만, 이때는 설탕 양을 조절해 주세요. 계란 대신 메추리알을 사용해도 귀여운 에그인헬을 만들 수 있어요.

재료

주재료

토마토 홀 (캔)채소구매
400g (1캔)
계란유제품구매
4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
청양고추채소구매
1개 (선택)
올리브유양념구매
2큰술
홀그레인 머스타드양념구매
1큰술
파프리카 파우더향신료구매
1작은술
큐민 파우더향신료구매
1/2작은술 (선택)
설탕양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)허브구매
약간 (고명)
바게트 또는 식빵곡류구매
적당량

조리 순서

1

1. 양파와 마늘, 청양고추는 잘게 다져 준비해요. 토마토 홀은 으깨서 준비해요. (팁: 토마토 홀 대신 시판 토마토소스를 사용해도 좋지만, 토마토 홀이 더 풍성한 식감을 줘요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파, 마늘, 청양고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중약불에서 충분히 볶아야 양파가 달콤해지고 마늘의 쓴맛이 나지 않아요.)

3

3. 으깬 토마토 홀, 홀그레인 머스타드, 파프리카 파우더, 큐민 파우더(선택), 설탕, 소금, 후추를 넣고 저어가며 5분 정도 끓여주세요. (팁: 큐민 파우더는 이국적인 향을 더해주니, 취향에 따라 넣어보세요. 없으면 생략해도 괜찮아요.)

4

4. 소스가 자작하게 끓으면 주걱으로 홈을 파서 계란 4개를 깨뜨려 넣은 후, 뚜껑을 덮고 계란 흰자가 익을 때까지 약 5-7분간 익혀주세요. (팁: 계란 노른자는 완전히 익히지 않고 반숙으로 익혀야 나중에 빵에 찍어 먹을 때 더욱 맛있어요.)

5

5. 계란이 원하는 정도로 익으면 불을 끄고 다진 파슬리를 뿌려 완성해요. 따뜻한 바게트나 식빵을 곁들여 즐겨주세요! (팁: 바게트는 오븐이나 토스터에 살짝 구워서 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
25g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 56%탄수화물 28%

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