햄 감자채볶음

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요리 소개

아삭한 감자채와 짭조름한 햄이 만나 맛있는 볶음 요리가 탄생했어요! 간단하지만 밥도둑 반찬으로 최고랍니다. 고소한 참기름 향과 알록달록한 채소들이 눈과 입을 즐겁게 해줄 거예요. 아이들 반찬으로도 좋고, 도시락 메뉴로도 제격이에요!

20
2인분

대체 재료 안내

당근과 양파 외에 피망, 파프리카, 브로콜리 등 다른 채소를 추가해도 좋아요. 햄 대신 베이컨이나 비엔나소시지를 사용해도 맛있답니다.

재료

주재료

햄(스팸)육류구매
100g
감자채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 채 썰어주세요. 찬물에 10분 정도 담가 전분기를 제거한 후 물기를 빼줍니다. 햄, 양파, 당근도 감자와 비슷한 두께로 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 감자 전분기를 제거해야 볶을 때 달라붙지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향을 내주세요. 이어서 채 썬 감자를 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 감자는 충분히 볶아야 속까지 잘 익고 부드러워져요.)

3

3. 감자가 어느 정도 익으면 햄, 양파, 당근을 넣고 함께 볶아주세요. 채소들이 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. (팁: 색이 진한 당근을 먼저 넣고 볶다가 양파를 넣으면 좋아요.)

4

4. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 부족하다면 소금을 조금 더 추가해 주셔도 된답니다. (팁: 햄 자체에 짠맛이 있으니 소금 간은 맛을 보면서 조절하는 것이 중요해요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 그릇에 예쁘게 담아냅니다. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 고소한 향이 잘 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 39%탄수화물 46%

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