따뜻하고 고소한 무나물

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요리 소개

따뜻하고 고소한 무나물은 한국인의 밥상에 자주 오르는 정겨운 반찬이에요. 부드럽고 달큰한 무의 맛이 입안 가득 퍼지면서 편안한 한 끼를 선사한답니다. 채식 식단에도 잘 어울리고, 소화에도 부담이 없어 남녀노소 누구나 즐기기 좋아요. 밥에 비벼 먹거나 다른 반찬과 곁들여도 좋으니, 오늘 저녁 따뜻한 무나물로 건강을 챙겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

무 대신 애호박이나 가지를 사용해도 비슷한 방식으로 맛있는 나물 요리를 만들 수 있습니다. 물 대신 채소 육수를 사용하면 채식 테마를 유지하면서도 더욱 깊은 감칠맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

채소구매
300g

조리 순서

1

1. 무는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후, 약 0.3cm 두께로 납작하게 썬 다음 채 썰어 준비해요. (팁: 무의 껍질은 필러로 제거하면 쉽고 깔끔하게 벗길 수 있어요.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은은하게 볶아주면 향이 더욱 진해져요.)

3

3. 채 썬 무를 넣고 투명해질 때까지 중약불에서 볶아요. 무가 살짝 익기 시작하면 국간장과 소금을 넣고 간을 합니다. (팁: 무가 투명해지기 시작하면 단맛이 더 살아나고, 나중에 더 부드러워져요. 간은 개인의 기호에 맞게 조절해주세요.)

4

4. 물을 50ml 정도 넣고 뚜껑을 닫아 무가 부드러워질 때까지 약 5-7분간 끓여주세요. 중간에 한 번 저어줍니다. (팁: 물을 넣고 뚜껑을 닫으면 무가 증기에 고루 익어 더욱 촉촉하고 부드러워져요. 타지 않도록 불 조절에 유의하세요.)

5

5. 무가 완전히 익어 부드러워지면 불을 끄고 참기름과 깨소금을 넣어 잘 버무려 마무리해요. (팁: 참기름은 나물의 마지막 풍미를 결정하니, 불을 끈 후에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 유지됩니다.)

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영양 정보 (1인분)

90 kcal
1g
단백질
6g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 4%지방 60%탄수화물 36%

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