색다른 중식의 맛, 토마토 달걀 볶음

중식간단한끼별미채소요리

요리 소개

새콤달콤한 토마토와 부드러운 달걀이 만나 환상의 조화를 이루는 토마토 달걀 볶음은 중국 가정식의 대표 메뉴예요. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 뚝딱! 식탁을 풍성하게 채울 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없어요. 상큼한 토마토의 맛이 달걀의 고소함을 한층 더 살려주어 질리지 않고 계속 먹을 수 있는 매력이 있어요. 오늘 저녁 식탁에 색다른 중식 메뉴를 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

토마토 대신 방울토마토를 사용해도 좋고, 대파 대신 쪽파를 사용해도 괜찮아요. 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋습니다. 굴소스 한 작은술을 추가하면 감칠맛이 더 좋아져요.

재료

주재료

달걀유제품구매
4개
토마토채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1작은술
식용유양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 토마토는 꼭지를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 대파는 송송 썰어 준비해주세요. 달걀 4개는 소금 1/4작은술을 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 토마토는 너무 작게 썰면 조리 시 뭉개질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 풀어둔 달걀을 넣어 스크램블 에그를 만들어주세요. 달걀이 완전히 익기 전에 몽글몽글한 상태로 덜어내 주세요. (팁: 달걀을 너무 바싹 익히면 퍽퍽해질 수 있으니 80% 정도만 익혀서 부드러움을 유지하는 것이 포인트예요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아 파기름을 내주세요. (팁: 파기름을 충분히 내야 중식 특유의 풍미를 더할 수 있어요.)

4

4. 파기름이 충분히 나오면 썰어둔 토마토를 넣고 강불에서 빠르게 볶아주세요. 토마토가 살짝 부드러워질 때까지 볶아줍니다. (팁: 토마토를 센 불에서 빠르게 볶아야 신선한 맛과 색감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 설탕 1큰술, 간장 1큰술, 소금 1/4작은술, 후추 약간을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. 간은 기호에 따라 조절해주세요. (팁: 설탕은 토마토의 신맛을 중화시키고 감칠맛을 더해주는 역할을 한답니다.)

6

6. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 다시 팬에 넣고 토마토와 함께 빠르게 섞어가며 볶아주세요. (팁: 이때 너무 오래 볶으면 달걀이 퍽퍽해지니, 가볍게 섞는 정도로만 마무리해주세요.)

7

7. 모든 재료가 잘 어우러지면 불을 끄고 접시에 담아내세요. 따뜻한 밥과 함께 드시면 정말 맛있어요! (팁: 취향에 따라 참기름을 살짝 두르거나 고수 잎을 올려주면 더욱 향긋하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
12g
단백질
15g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 68%탄수화물 10%

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