푸짐하고 든든한 캐비지 롤

양식손님대접든든한한끼유럽요리

요리 소개

캐비지 롤은 큼지막한 배추 잎에 고기 소를 넣어 돌돌 말아 조리한 유럽식 가정 요리예요. 부드럽게 익은 배추와 육즙 가득한 소가 어우러져 한 끼 식사로도 손색없답니다. 토마토 소스의 상큼함이 더해져 자칫 느끼할 수 있는 맛을 잡아주고요. 특별한 날 손님 대접 요리로도 아주 좋아요!

60
2인분

대체 재료 안내

다진 고기는 돼지고기나 소고기 중 한 가지만 사용해도 괜찮아요. 쌀 대신 빵가루나 귀리 등을 넣어도 좋아요. 토마토 홀 대신 토마토 페이스트를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

배추채소구매
8장
다진 돼지고기육류구매
200g
다진 소고기육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
곡물구매
1/2컵
계란단백질구매
1개
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
토마토 홀 통조림가공식품구매
400g (1캔)
치킨 스톡육수구매
300ml
월계수 잎향신료구매
1장

조리 순서

1

1. 배추 잎은 끓는 물에 살짝 데쳐 부드럽게 만든 후, 줄기 부분의 두꺼운 심을 칼로 얇게 저며 준비해 주세요. (팁: 너무 오래 데치면 찢어질 수 있으니 숨이 죽을 정도로만 데쳐주세요.)

2

2. 양파는 잘게 다지고, 쌀은 미리 불려 준비해 주세요. 다진 돼지고기, 다진 소고기, 다진 양파, 불린 쌀, 계란, 소금, 후추를 넣고 잘 치대어 소를 만들어 주세요. (팁: 소는 충분히 치대야 고기들이 서로 잘 붙고 부드러운 식감이 돼요.)

3

3. 데친 배추 잎에 만들어 둔 소를 올리고 돌돌 말아 주세요. 양옆을 안으로 접어 깔끔하게 마무리해 주세요. (팁: 소가 터지지 않도록 단단하게 말아주는 것이 중요해요.)

4

4. 냄비 바닥에 남은 배추 잎이나 채소를 깔고 돌돌 만 캐비지 롤을 얹어 주세요. 그 위에 토마토 홀, 치킨 스톡, 월계수 잎을 넣고 중약불에서 30-40분간 푹 끓여 주세요. (팁: 소스가 자작하게 끓어오르도록 중간중간 확인해 주세요. 오븐에 180도로 30분 구워도 좋아요.)

5

5. 부드럽게 익은 캐비지 롤을 따뜻하게 그릇에 담아내면 맛있는 캐비지 롤이 완성이에요. (팁: 생크림이나 사워크림을 곁들이면 더욱 부드러운 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 29%

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