햄 야채 볶음

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요리 소개

간단하면서도 영양 가득한 햄 야채 볶음이에요! 다양한 색깔의 채소와 짭조름한 햄이 만나 보기에도 좋고 맛도 좋답니다. 굴소스 하나로 간편하게 맛을 낼 수 있어 요리 초보도 쉽게 만들 수 있어요. 바쁜 아침 식사나 아이들 반찬으로도 손색없으니 오늘 저녁 식탁에 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 브로콜리, 버섯 등 집에 있는 다른 채소들을 활용해도 좋습니다. 굴소스가 없다면 간장과 설탕으로 간을 맞출 수 있어요.

재료

주재료

육류구매
150g
양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
피망 (또는 파프리카)채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

식용유부재료(양념, 소스)구매
2큰술
다진 마늘부재료(양념, 소스)구매
1/2큰술
굴소스부재료(양념, 소스)구매
1.5큰술
후춧가루부재료(양념, 소스)구매
약간
참기름부재료(양념, 소스)구매
1/2큰술
부재료(양념, 소스)구매
약간

조리 순서

1

1. 햄은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파, 당근, 피망도 햄과 비슷한 크기로 채 썰거나 깍둑썰기하여 준비합니다. (팁: 모든 재료의 크기를 비슷하게 썰면 익는 속도가 같아지고 보기도 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 마늘을 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 주의하세요.)

3

3. 햄을 넣고 노릇하게 볶다가 양파, 당근 순으로 넣고 볶아줍니다. 당근이 어느 정도 익으면 피망을 넣어주세요. (팁: 단단한 채소부터 먼저 볶아야 골고루 익힐 수 있어요.)

4

4. 채소들이 아삭하게 익으면 굴소스를 넣고 고루 섞어가며 볶아줍니다. 후춧가루를 약간 뿌려주세요. (팁: 굴소스는 처음부터 많이 넣지 말고 간을 보면서 추가하는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 불을 끄고 참기름과 깨를 뿌려주면 맛있는 햄 야채 볶음 완성입니다. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 고유의 향을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
15g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 51%탄수화물 31%

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