든든한 아침 식사, 감자 오믈렛

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요리 소개

감자의 포슬포슬한 식감과 부드러운 달걀이 만나 든든하고 맛있는 감자 오믈렛이에요. 간단한 재료로 영양 가득한 한 끼 식사를 만들 수 있어 바쁜 아침에 최고랍니다. 부드러운 오믈렛 속 감자가 씹는 즐거움을 더해주고, 치즈를 넣어 고소함을 UP! 아이들도 좋아하는 메뉴이니 꼭 만들어보세요.

20
2인분

대체 재료 안내

모차렐라 치즈 대신 체다 치즈나 다른 좋아하는 치즈를 사용해도 좋아요. 햄이나 베이컨을 잘게 썰어 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

감자채소구매
1개 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

달걀육류/단백질구매
3개
양파채소구매
1/4개
모차렐라 치즈유제품구매
30g
우유유제품구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후춧가루양념구매
약간
식용유기름구매
1큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗기고 작은 주사위 모양으로 썰어주세요. 양파도 감자와 비슷한 크기로 다져주세요. (팁: 감자를 작게 썰어야 빨리 익고 오믈렛 안에 고르게 분포돼요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 감자를 먼저 넣어 부드러워질 때까지 볶아주세요. (약 5분) (팁: 감자가 부드럽게 익어야 오믈렛을 만들었을 때 맛이 좋아요.)

3

3. 감자가 익으면 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 소금과 후춧가루로 가볍게 간을 맞춰주세요. (팁: 양파가 너무 타지 않게 중약불에서 볶아주세요.)

4

4. 볼에 달걀을 풀고 우유, 소금, 후춧가루를 넣고 잘 섞어주세요. 볶은 감자와 양파, 모차렐라 치즈를 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 달걀에 우유를 넣으면 오믈렛이 더욱 부드러워져요.)

5

5. 깨끗한 팬에 식용유를 살짝 두르고 중약불로 달궈주세요. 달걀 반죽을 모두 붓고 테두리부터 익으면 안쪽으로 밀어 넣어가며 부드럽게 익혀주세요. (팁: 오믈렛은 너무 센 불에서 익히면 타기 쉬우니 중약불에서 천천히 익혀주세요.)

6

6. 오믈렛이 반 정도 익었을 때 반으로 접거나 돌돌 말아 모양을 잡아주세요. 겉면이 노릇해지면 불을 끄고 그릇에 담아내 주세요. (팁: 치즈가 완전히 녹을 때까지 익히면 좋아요.)

7

7. 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리하고, 케첩이나 샐러드와 함께 맛있게 즐겨주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
15g
단백질
18g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 56%탄수화물 28%

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