칼칼하고 깊은 맛, 고등어 무조림

한식밥도둑얼큰한맛가성비

요리 소개

쌀쌀한 날씨에 생각나는 칼칼한 한식이 당길 때, 고등어 무조림만큼 든든한 게 없죠! 부드러운 고등어 살에 매콤 달콤한 양념이 쏙 배어 밥 두 공기는 기본이랍니다. 바닥에 깔린 무는 또 얼마나 맛있게요? 매운맛을 중화시켜주는 단맛까지 더해져 최고의 밥반찬이 되어줄 거예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어줄 메뉴로 강력 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

무 대신 감자를 넣어도 맛있습니다. 매운맛을 싫어한다면 청양고추는 빼고 고춧가루 양을 조절해주세요. 다시마 육수 대신 멸치 육수를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

고등어해산물구매
2토막 (약 400g)
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
4큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
쌀뜨물 또는 다시마 육수양념구매
400ml

조리 순서

1

1. 고등어는 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 후 비린 맛 제거를 위해 쌀뜨물에 10분 정도 담갔다가 건져주세요. 무는 2cm 두께로 납작하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 무는 너무 얇게 썰면 조리 중에 부서질 수 있으니 적당한 두께를 유지해주세요.)

2

2. 분량의 양념 재료(고춧가루, 간장, 다진 마늘, 맛술, 설탕, 다진 생강, 후추)를 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 냅니다.)

3

3. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 고등어를 올린 후 양파와 대파, 고추를 올려주세요. 만들어둔 양념장을 고등어 위에 골고루 끼얹습니다. (팁: 무를 바닥에 깔면 고등어가 눌어붙는 것을 방지하고, 무에 양념이 잘 배어 맛있어져요.)

4

4. 쌀뜨물 또는 다시마 육수를 붓고 뚜껑을 덮어 중불에서 20분간 끓여줍니다. 무가 투명해지고 고등어가 익으면 약불로 줄여 10분간 더 조려 완성합니다. (팁: 국물이 졸아들면서 양념이 진해지니 중간중간 국물을 끼얹어주세요. 너무 세게 끓이면 무가 탈 수 있으니 불 조절이 중요합니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
45g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 43%탄수화물 15%

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