영양 가득 소고기 미역국

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요리 소개

따뜻하고 속 편한 소고기 미역국이에요. 생일이나 특별한 날에만 먹는다고 생각하시지만, 평소에도 영양 보충과 건강을 위해 자주 즐기면 아주 좋은 국이랍니다. 고소한 참기름에 달달 볶아 깊은 맛을 내고, 부드러운 미역과 쫄깃한 소고기가 환상적인 궁합을 자랑해요.

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 바지락이나 홍합 등 해물을 넣어 시원한 해물 미역국을 끓여도 좋아요. 참치 통조림을 활용해도 간단하게 만들 수 있답니다.

재료

주재료

건미역김/해조류구매
10g
소고기 국거리용육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

참기름양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
액체구매
1L
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 건미역은 찬물에 30분 이상 불린 후 여러 번 주물러 씻어 물기를 꼭 짜고 먹기 좋게 썰어주세요. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거한 후 한 입 크기로 썰어주세요.

2

2. 냄비에 참기름을 두르고 소고기를 넣어 볶아주세요. 소고기 겉면이 익으면 불린 미역과 다진 마늘을 넣고 미역이 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요.

3

3. 미역과 소고기가 충분히 볶아지면 국간장을 넣고 한 번 더 볶아 간을 해주세요. 이때 간장의 구수한 향이 배도록 잠시 볶는 것이 중요해요.

4

4. 물을 붓고 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중약불로 줄여 20분 이상 푹 끓여주세요. 오래 끓일수록 국물이 진해지고 미역이 부드러워진답니다.

5

5. 간을 보고 싱거우면 소금을 약간 추가하여 맞춰주세요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요.

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 26%

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