매콤 담백 순두부 볶음

한식밥반찬매콤가성비

요리 소개

부드러운 순두부를 매콤달콤한 양념에 볶아 만든 순두부 볶음이에요. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 그만인 만능 메뉴랍니다. 순두부가 들어가서 훨씬 부드러운 식감을 자랑하니, 매콤한 맛을 좋아하시면 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치캔이나 닭가슴살을 넣어 볶아도 맛있어요. 느타리버섯 대신 새송이버섯이나 양송이버섯을 사용해도 좋아요. 깻잎을 채 썰어 넣으면 향긋한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
느타리버섯버섯류구매
50g
돼지고기 (다짐육)육류구매
80g (선택)
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유기름구매
1큰술

조리 순서

1

1. 순두부는 체에 밭쳐 물기를 살짝 제거한 후 큼직하게 으깨주세요. 양파와 느타리버섯은 먹기 좋게 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 순두부 물기를 살짝 빼야 볶음이 질척하지 않고 양념이 잘 배어요. 너무 꽉 짜지 말고 자연스럽게 빼주세요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 골고루 섞어 볶음 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 재료에 양념이 더 잘 배어들고 조리 시간도 단축돼요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 돼지고기 다짐육(선택)을 넣고 볶다가 익으면 양파, 대파(일부), 느타리버섯을 넣고 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶으면 고소한 맛이 더해져요. 고기가 없으면 건표고버섯을 불려서 넣어도 좋아요.)

4

4. 채소들이 살짝 익으면 으깬 순두부와 만들어 둔 양념장을 넣고 주걱으로 살살 저어가며 볶아주세요. 순두부가 양념과 잘 섞이도록 해주세요. (팁: 순두부가 부서지지 않도록 너무 세게 젓지 말고 살살 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 순두부에 양념이 잘 배어들고 국물이 자작하게 졸아들면 송송 썬 청양고추와 남은 대파를 넣고 한 번 더 볶아주세요. 마지막에 통깨를 뿌려주면 완성이에요! (팁: 순두부 볶음은 국물이 너무 많으면 질척해지니, 적당히 졸여서 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
18g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 28%

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