청경채 파인애플 볶음밥

동남아식볶음밥간편요리이국적

요리 소개

달콤한 파인애플과 아삭한 청경채, 고소한 새우가 어우러진 동남아풍 볶음밥이에요. 한 입 먹으면 상큼한 과일 향과 짭조름한 소스의 조화가 입안 가득 퍼져서 기분 좋은 맛을 선사할 거예요. 남은 찬밥으로도 근사한 요리를 만들 수 있어 가성비도 좋고, 특별한 날에도 어울리는 메뉴랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 돼지고기를 잘게 썰어 넣어도 맛있어요. 파인애플은 통조림 파인애플을 사용해도 좋고, 계란은 스크램블 대신 지단으로 부쳐 올려도 예뻐요.

재료

주재료

찬밥곡물구매
2공기
청경채채소구매
100g (약 2포기)
파인애플과일구매
100g (깍둑썰기)

부재료 (양념/소스)

새우 (칵테일 새우)해산물구매
100g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
계란유제품구매
1개
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 양파, 당근, 파인애플도 깍둑썰기 해 준비해 주세요. (팁: 채소는 밥과 함께 볶을 때 고루 섞일 수 있도록 비슷한 크기로 잘라주는 것이 좋아요.)

2

2. 새우는 해동 후 물기를 제거하고, 계란은 미리 풀어서 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어두거나, 볶음밥 중간에 넣어도 좋아요. (팁: 새우의 물기를 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 탱글한 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘은 약불에서 노릇하게 볶아야 깊은 향을 낼 수 있어요. 타지 않게 주의하세요.)

4

4. 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶다가 새우를 넣고 색이 변할 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 단단한 채소부터 볶아야 고루 잘 익어요. 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의해 주세요.)

5

5. 찬밥을 넣고 주걱으로 꾹꾹 누르듯이 볶아 밥알을 풀어주세요. 밥알이 고슬고슬해지면 파인애플과 청경채를 넣어 빠르게 볶아주세요. (팁: 찬밥은 미리 전자레인지에 살짝 돌려 해동하면 볶기 더 수월해요. 청경채는 숨이 금방 죽으니 마지막에 넣어주세요.)

6

6. 굴소스, 간장, 설탕, 소금, 후추로 간을 하고 만들어 둔 스크램블 에그를 넣고 고루 섞어가며 1분 정도 더 볶아주면 완성이에요! (팁: 간은 기호에 맞게 조절하시고, 마지막에 참기름을 살짝 두르면 풍미가 더욱 좋아져요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
12g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 26%탄수화물 62%

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