화끈한 사천의 맛! 마파두부

중식매콤한밥반찬스트레스해소술안주

요리 소개

부드러운 두부와 고소한 돼지고기 다짐육이 매콤한 사천 소스와 만나 환상의 조화를 이루는 요리예요. 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 한 그릇 뚝딱! 스트레스가 확 풀리는 맛이랍니다. 든든하면서도 만들기 어렵지 않아서 평일 저녁 메뉴로 강력 추천해요. 매콤한 맛을 좋아하신다면 꼭 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 맛있어요. 두반장이 없다면 고추장 1큰술과 된장 1작은술을 섞어 사용하셔도 된답니다.

재료

주재료

두부콩/곡물구매
1모 (약 300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1톨
고추기름양념구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1작은술
설탕양념구매
1작은술
청주 (미림)양념구매
1큰술
치킨스톡 (또는 육수)양념구매
1컵 (200ml)
물 녹말 (물 2큰술 + 녹말 1큰술)양념구매
적당량
산초가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 두부는 키친타월로 물기를 살짝 제거하면 조리 시 덜 부서져요.)

2

2. 프라이팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향이 잘 우러나요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 뭉치지 않게 볶다가, 색이 변하면 두반장, 간장, 고춧가루, 굴소스, 설탕, 청주를 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 충분히 익혀주셔야 잡내가 나지 않아요.)

4

4. 치킨스톡(또는 육수)을 붓고 끓어오르면 깍둑썰기 한 두부를 넣고 약 5분간 보글보글 끓여주세요. (팁: 두부는 너무 세게 저으면 부서지니 조심스럽게 다뤄주세요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 물 녹말을 조금씩 넣어 농도를 맞춰가며 저어주고, 접시에 담아 산초가루를 뿌려 마무리해요. (팁: 물 녹말은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해 주세요. 산초가루는 취향에 따라 양을 조절하세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
25g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 19%

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