지중해의 햇살 가득, 구운 애호박 샐러드

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요리 소개

구운 애호박 샐러드는 향긋하게 구워진 애호박과 신선한 채소, 상큼한 발사믹 드레싱이 완벽한 조화를 이루는 서양식 샐러드예요. 애호박을 구우면 단맛이 더욱 깊어지고 부드러워져서 샐러드 재료로 아주 잘 어울린답니다. 건강하면서도 맛있는 한 끼 식사나 근사한 사이드 메뉴로 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

양상추 대신 루꼴라나 베이비채소를 사용해도 좋아요. 방울토마토가 없다면 일반 토마토를 썰어 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양상추채소구매
50g
방울토마토채소구매
5개
올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
발사믹 식초양념구매
1큰술
꿀 (또는 메이플 시럽)양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 애호박은 0.7cm 두께로 둥글게 썰어 준비하고, 양상추는 먹기 좋게 찢고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 애호박을 너무 얇게 썰면 구울 때 쉽게 부서질 수 있어요.)

2

2. 썰어둔 애호박에 올리브유 1큰술, 소금, 후추를 뿌려 골고루 버무려주세요. (팁: 올리브유를 코팅하면 애호박이 프라이팬에 달라붙지 않고 더 맛있게 구워져요.)

3

3. 달군 프라이팬이나 그릴에 애호박을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 그릴 자국이 생기도록 구우면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

4

4. 볼에 남은 올리브유 1큰술, 발사믹 식초, 꿀, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 맛있어요.)

5

5. 접시에 구운 애호박, 양상추, 방울토마토를 보기 좋게 담고, 준비한 드레싱을 골고루 뿌려주면 구운 애호박 샐러드 완성이에요. (팁: 취향에 따라 견과류나 치즈를 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
6g
단백질
12g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 22%

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