알록달록 양송이 피망 볶음

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요리 소개

다채로운 색감과 아삭한 식감이 살아있는 양송이 피망 볶음은 눈과 입을 모두 즐겁게 해주는 훌륭한 요리예요. 피망의 신선함과 양송이의 부드러움이 어우러져 밥반찬은 물론, 손님상에도 잘 어울린답니다. 굴소스를 베이스로 한 감칠맛 나는 양념이 계속 손이 가게 만들 거예요. 채소 섭취를 늘리고 싶을 때 간단하게 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 파프리카를 사용해도 좋고, 브로콜리나 청경채를 추가하여 영양을 더할 수 있어요. 닭가슴살을 추가하면 단백질 보충도 할 수 있답니다.

재료

주재료

양송이버섯채소구매
150g
빨강 피망채소구매
1/2개
노랑 피망채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
3쪽
식용유유지류구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름유지류구매
1작은술
깨소금향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 양송이버섯은 편 썰고, 피망과 양파는 한 입 크기로 썰어주세요. 마늘은 다지거나 편 썰어 준비해요. (팁: 채소 크기를 비슷하게 썰어야 고르게 익어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 마늘과 양파를 먼저 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

3

3. 양송이버섯을 넣고 센 불에서 수분이 날아갈 때까지 빠르게 볶아주세요. (팁: 버섯을 먼저 볶아 수분을 제거해야 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 피망을 넣고 살짝만 볶아 아삭한 식감을 살려주세요. 너무 오래 볶으면 물러져요. (팁: 피망은 센 불에서 짧게 볶아야 색감과 식감이 살아요.)

5

5. 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 양념이 고루 배도록 재빨리 볶아주세요. (팁: 양념은 한 번에 넣어 빠르게 섞어주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 뒤 깨소금을 뿌려 마무리해요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
6g
단백질
13g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 59%탄수화물 30%

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