가성비 만점! 도시락 가지볶음

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요리 소개

부드럽고 쫄깃한 가지의 식감에 짭조름하고 고소한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 가지볶음이에요. 만들기도 쉽고 재료도 저렴해서 가성비 최고랍니다. 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹거나, 도시락 반찬으로 싸가면 언제 어디서든 맛있게 즐길 수 있어요. 채소를 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있는 매력 만점 반찬이니, 오늘 저녁 꼭 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 양파를 얇게 채 썰어 넣어도 달큰한 맛을 더할 수 있습니다. 매콤한 맛을 선호하지 않는다면 고춧가루를 생략해도 좋습니다. 간장 대신 비건 간장을 사용하면 채식주의자도 맛있게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 350g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
1작은술
식용유양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1/2작은술 (선택 사항)

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗이 씻어 꼭지를 제거하고, 0.7~1cm 두께로 반달 썰기 또는 한입 크기로 깍둑 썰어주세요. 썰어둔 가지는 소금물에 10분 정도 담가두었다가 물기를 꼭 짜서 준비합니다. (팁: 가지의 쓴맛을 줄이고 볶을 때 기름을 덜 흡수하게 도와줍니다. 물기를 최대한 짜내야 볶음이 물러지지 않아요!)

2

2. 대파는 송송 썰거나 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 대파의 흰 부분은 향을 내는 데 쓰고, 푸른 부분은 마지막에 넣어 색감과 향을 더하면 좋습니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강 불로 예열한 후, 다진 마늘과 대파 흰 부분을 넣고 향이 올라올 때까지 1분 정도 볶아줍니다. (팁: 타지 않게 불 조절에 유의하며 충분히 향을 내주세요.)

4

4. 물기를 짠 가지를 넣고 3~5분 정도 가지가 부드러워질 때까지 볶아줍니다. (팁: 가지가 투명해지고 숨이 죽으면 적당히 익은 상태입니다.)

5

5. 간장, 설탕, 고춧가루(선택 사항)를 넣고 양념이 고루 배도록 2~3분 더 볶아줍니다. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절을 하면서 재빨리 볶아주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨, 남은 대파 푸른 부분을 넣고 가볍게 섞어주면 완성입니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

215 kcal
4g
단백질
16g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 67%탄수화물 33%

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