칼칼하고 시원한 광어 매운탕

한식해장얼큰한국물가족요리

요리 소개

광어회를 뜨고 남은 뼈나 살점을 활용하기 좋은 매운탕은 얼큰하고 시원한 국물 맛이 일품이에요. 무와 콩나물이 들어가 시원함을 더하고, 쑥갓과 미나리 향이 입맛을 돋워준답니다. 해장 요리로도 좋고, 쌀쌀한 날씨에 가족들과 함께 즐기기에도 최고예요. 보글보글 끓여가며 뜨끈하게 드시면 속까지 개운해질 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 다른 흰 살 생선(우럭, 대구 등)을 사용해도 좋고, 콩나물 대신 팽이버섯을 넣어도 식감이 좋아요.

재료

주재료

광어해산물구매
400g (뼈 포함)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
콩나물채소구매
100g
두부두부구매
1/2모 (150g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
미나리채소구매
30g
쑥갓채소구매
30g
된장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1/2큰술
멸치 다시마 육수육수구매
600ml

조리 순서

1

1. 광어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 토막 내어 준비해 주세요. (회가 뜨고 남은 뼈와 살점을 사용해도 좋아요.) (팁: 내장을 깨끗이 제거해야 비린 맛이 나지 않아요.)

2

2. 무는 나박 썰고, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. 미나리와 쑥갓은 먹기 좋은 길이로 잘라주세요. (팁: 무는 매운탕의 시원한 맛을 내는 핵심 재료예요. 큼직하게 썰어주세요.)

3

3. 된장, 고춧가루, 고추장, 국간장, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 된장을 조금 넣으면 생선 비린내를 잡고 구수한 맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여주세요. 무가 어느 정도 익으면 광어와 양념장을 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 익혀야 시원한 맛이 잘 우러나와요.)

5

5. 광어가 익기 시작하면 콩나물, 양파, 두부를 넣고 다시 끓여주세요. (팁: 거품이 생기면 걷어내야 국물이 깔끔해져요.)

6

6. 마지막으로 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓인 후, 미나리와 쑥갓을 올려 마무리해 주세요. (팁: 미나리와 쑥갓은 마지막에 넣어 살짝만 익혀야 향긋한 맛이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
30g
단백질
8g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 43%지방 26%탄수화물 31%

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