애호박 코코넛 밀크 수프

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요리 소개

애호박 코코넛 밀크 수프는 부드러운 애호박과 고소한 코코넛 밀크가 어우러져 이국적이면서도 편안한 맛을 선사하는 수프예요. 은은한 단맛과 크리미한 질감이 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주고, 든든한 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 향신료를 살짝 더하면 더욱 깊은 풍미를 느낄 수 있고, 채식주의자에게도 훌륭한 메뉴예요. 만들기는 생각보다 간단하니 꼭 한번 도전해 보세요.

35
2인분

대체 재료 안내

코코넛 밀크 대신 우유나 생크림을 사용해도 괜찮아요. 채소 육수가 없다면 다시마 육수나 물을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

애호박채소구매
1개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2쪽
코코넛 밀크유제품/알류구매
1컵 (200ml)
채소 육수 (또는 물)육수구매
2컵 (400ml)
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
큐민 가루양념구매
1/2작은술 (선택사항)
파슬리 (다진 것)채소구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 애호박, 양파는 큼직하게 썰고, 마늘은 편 썰어 준비해 주세요. (팁: 수프는 나중에 갈아줄 거라 모양에 너무 신경 쓰지 않아도 돼요.)

2

2. 냄비에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (큐민 가루를 넣는다면 이때 함께 볶아 향을 내주세요.) (팁: 양파를 충분히 볶아야 수프의 단맛과 깊은 맛이 살아나요.)

3

3. 애호박을 넣고 2-3분 더 볶아준 후, 채소 육수(또는 물)를 붓고 애호박이 부드러워질 때까지 15-20분 정도 끓여주세요. (팁: 애호박이 충분히 익어야 나중에 갈았을 때 부드러운 수프가 돼요.)

4

4. 애호박이 부드럽게 익으면 불을 끄고 핸드 블렌더로 곱게 갈아주세요. (뜨거우니 조심하세요!) (팁: 핸드 블렌더가 없다면 한 김 식힌 후 믹서에 갈아도 괜찮아요.)

5

5. 곱게 간 수프에 코코넛 밀크를 넣고 약불에서 저어가며 한소끔 더 끓여주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 코코넛 밀크를 넣은 후에는 너무 오래 끓이지 않는 것이 좋아요. 살짝만 데워주는 느낌으로 끓여주세요.)

6

6. 따뜻하게 데워진 수프를 그릇에 담고 다진 파슬리나 올리브유를 살짝 뿌려 마무리하면 애호박 코코넛 밀크 수프 완성이에요. (팁: 기호에 따라 크루통을 곁들이면 더욱 풍성하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
8g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 62%탄수화물 28%

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