촉촉한 로스트 고구마 허브

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요리 소개

오븐에 구워 겉은 살짝 바삭하고 속은 촉촉한 로스트 고구마예요. 허브 향이 은은하게 배어들어 고구마 본연의 달콤함을 더욱 풍성하게 만들어준답니다. 별다른 재료 없이도 고급스러운 맛을 낼 수 있어서 집들이나 특별한 식사에 사이드 메뉴로도 좋고, 건강한 간식으로도 훌륭해요. 간단하지만 만족스러운 맛을 선사할 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

로즈마리 대신 마늘 가루나 파프리카 파우더를 사용해도 좋아요. 좀 더 달콤하게 즐기고 싶다면 꿀이나 메이플 시럽을 굽기 전에 살짝 뿌려주세요.

재료

주재료

고구마채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질째 깨끗이 씻어 적당한 크기(약 2~3cm)로 깍둑썰기하거나 웨지 모양으로 썰어주세요. (팁: 껍질째 구우면 고구마의 영양과 풍미를 더 살릴 수 있어요. 껍질이 너무 두껍다면 벗겨도 괜찮아요.)

2

2. 볼에 썬 고구마를 담고 올리브유, 로즈마리, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어주세요. 고구마 전체에 양념이 잘 코팅되도록 버무려주세요. (팁: 로즈마리 대신 타임, 오레가노 등 좋아하는 다른 허브를 사용해도 좋아요. 생 허브를 사용하면 향이 더욱 풍성해진답니다.)

3

3. 오븐 팬에 종이호일을 깔고 양념한 고구마를 겹치지 않게 펼쳐 올려주세요. 200도로 예열된 오븐에 넣고 30~35분간 구워주세요. (팁: 중간에 한 번 뒤집어주면 모든 면이 고르게 노릇하게 익는답니다.)

4

4. 젓가락으로 찔러보아 부드럽게 들어가면 완성이에요. 그릇에 담고 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리해주세요. (팁: 고구마 크기에 따라 굽는 시간이 달라질 수 있으니, 익는 정도를 확인하며 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
3g
단백질
8g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 33%탄수화물 64%

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