부드러운 두부 강정

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요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부에 달콤 짭짤한 강정 소스가 어우러진 두부 강정이에요. 닭고기 강정 못지않게 맛있어서 남녀노소 누구나 좋아하는 별미랍니다. 튀기듯이 구운 두부에 소스를 버무리면 고소한 풍미가 가득 퍼져요. 맥주 안주로도 좋고, 아이들 영양 간식이나 밥반찬으로도 최고예요. 만드는 과정도 어렵지 않으니 집에서 직접 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

고추장 대신 간장과 굴소스를 활용하여 간장 두부 강정을 만들 수 있어요. 땅콩 알레르기가 있다면 견과류를 생략하거나, 다진 아몬드나 깨를 사용하셔도 좋아요. 브로콜리나 콜리플라워를 살짝 데쳐 함께 버무려도 맛있어요.

재료

주재료

두부 (부침용 또는 단단한 두부)두부구매
400g (1모)

부재료 (양념/소스)

녹말가루 (또는 감자전분)가루류구매
4큰술
식용유양념구매
넉넉히
고추장양념구매
1큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당 (또는 물엿)양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
양념구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 땅콩견과류구매
약간 (선택)
쪽파 (송송 썬 것)채소구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰어 키친타월로 물기를 충분히 제거한 후, 소금을 살짝 뿌려 밑간을 해주세요. (팁: 두부의 물기를 제거해야 강정을 만들 때 바삭하게 튀겨져요.)

2

2. 물기 제거한 두부에 녹말가루를 골고루 입혀주세요. (비닐봉투에 두부와 녹말가루를 넣고 흔들면 편리해요) (팁: 녹말가루를 너무 두껍게 입히면 튀겼을 때 텁텁할 수 있으니 얇게 입혀주세요.)

3

3. 볼에 고추장, 케첩, 간장, 설탕, 올리고당, 다진 마늘, 물, 참기름을 넣고 잘 섞어 강정 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 재료들이 잘 어우러지도록 해주면 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 녹말가루 입힌 두부를 노릇하고 바삭하게 튀기듯이 구워 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 두부를 센 불에서 빠르게 튀겨야 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 된답니다.)

5

5. 다른 팬에 만들어둔 강정 소스를 넣고 끓이다가, 소스가 살짝 걸쭉해지면 튀긴 두부를 넣고 빠르게 버무려 주세요. (팁: 소스는 센 불에서 빠르게 끓여야 타지 않고 윤기 있게 된답니다.)

6

6. 소스가 두부에 고루 잘 묻으면 불을 끄고 통깨와 다진 땅콩, 송송 썬 쪽파를 뿌려 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 강정은 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

360 kcal
18g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 50%탄수화물 31%

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