멕시칸 고구마 타코

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요리 소개

고구마의 달콤함과 멕시칸 스파이스가 만나 이색적인 맛을 선사하는 고구마 타코예요. 바삭한 또띠아에 달콤 짭짤한 고구마 필링과 신선한 채소를 올려 먹으면 정말 맛있답니다. 간단하면서도 색다른 한 끼 식사를 원할 때 딱이에요. 집에서 멕시코의 맛을 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

사워크림이 없다면 플레인 요거트에 레몬즙과 소금을 약간 넣어 대체할 수 있어요. 피망 대신 파프리카나 다른 채소를 활용해도 괜찮아요.

재료

주재료

고구마채소구매
2개 (약 400g)
또띠아곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망 (붉은색)채소구매
1/2개
마늘채소구매
2쪽
올리브유유지류구매
2큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
0.5작은술
파프리카 가루양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
상추 또는 양상추채소구매
적당량
사워크림 (선택)유제품구매
2큰술
살사 소스 (선택)소스구매
2큰술

조리 순서

1

1. 고구마는 껍질을 벗겨 1cm 정도의 깍둑썰기 해주세요. 양파와 피망은 채 썰고 마늘은 다져 준비해요. (팁: 고구마 크기를 일정하게 썰어야 고루 익는답니다.)

2

2. 큰 볼에 썰어둔 고구마와 올리브유, 칠리 파우더, 큐민 가루, 파프리카 가루, 소금, 후추를 넣고 고루 버무려주세요. (팁: 양념이 고구마에 잘 배어들도록 충분히 섞어주는 것이 중요해요.)

3

3. 양념한 고구마를 에어프라이어에 180도로 15~20분간 구워주거나, 오븐에 20분 정도 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 골고루 노릇하게 익는답니다. (팁: 고구마가 부드럽게 익고 겉면이 살짝 노릇해질 때까지 구워주세요.)

4

4. 프라이팬에 올리브유를 살짝 두르고 다진 마늘, 채 썬 양파, 피망을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶지 않고 아삭한 식감을 살려주세요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬에 약불로 앞뒤로 살짝 구워 따뜻하게 준비해요. 또는 전자레인지에 20~30초 데워도 좋아요. (팁: 또띠아가 너무 딱딱해지지 않도록 살짝만 데워주세요.)

6

6. 따뜻하게 데운 또띠아 위에 상추나 양상추를 깔고, 구운 고구마 필링과 볶은 채소를 얹어주세요. 취향에 따라 사워크림이나 살사 소스를 곁들여주면 더욱 맛있답니다. (팁: 타코는 바로 만들어 먹어야 가장 맛있어요. 다양한 토핑을 준비해서 취향껏 올려 드셔보세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
10g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 43%탄수화물 48%

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