가성비 끝판왕! 향긋한 마늘 오일 파스타 (알리오 올리오)

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요리 소개

올리브 오일에 마늘의 풍미를 가득 담아낸 이탈리아 대표 파스타, 알리오 올리오예요. 면과 마늘, 올리브 오일만 있다면 뚝딱 만들 수 있어 자취생들의 소울 푸드이자 가성비 최고의 메뉴랍니다. 고소하면서도 살짝 매콤한 맛이 입맛을 돋우고, 간단하지만 근사한 한 끼 식사로 정말 완벽해요. 혼밥이나 간단한 손님 접대 요리로도 손색없으니 꼭 한번 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노 대신 청양고추나 마른 홍고추를 잘게 썰어 사용해도 좋아요. 매콤한 맛을 더하고 싶다면 고추기름을 살짝 둘러도 좋답니다. 베이컨이나 새우를 추가하면 더욱 풍성한 알리오 올리오를 즐기실 수 있어요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
200g
마늘채소구매
10쪽
올리브유유지류구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

페페론치노향신료구매
4~6개
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 냄비에 물 1.5L와 소금 1큰술을 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. (팁: 파스타 면을 삶을 때는 넓은 냄비를 사용하면 면이 서로 붙지 않고 고르게 익어요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴 씨를 제거해 준비해 주세요. (매운 것을 좋아하시면 씨를 제거하지 않아도 괜찮아요.) (팁: 마늘은 너무 얇지 않게 썰어야 조리 중 타지 않고 식감이 살아 있어요.)

3

3. 프라이팬에 올리브유 4큰술을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣은 뒤, 약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요. 마늘 향이 오일에 충분히 배어나와야 맛있는 알리오 올리오를 만들 수 있답니다.)

4

4. 삶은 면은 건져서 바로 팬에 넣고, 면수(파스타 삶은 물) 1/2컵을 함께 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수는 파스타에 농도를 더하고 재료가 잘 어우러지게 해주니 꼭 넣어주세요! 면수는 버리지 말고 옆에 놔두세요.)

5

5. 면이 소스와 잘 어우러지면 불을 끄고 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 기호에 따라 치즈를 갈아 올려도 좋아요. (팁: 오래 볶으면 면이 퍼질 수 있으니 재빠르게 볶는 것이 중요해요. 다진 파슬리는 풍미와 색감을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
12g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 53%탄수화물 38%

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