건강하고 든든한 한 끼 식사를 위한 로즈마리 마리네이드 구운 두부 스테이크를 소개해요. 두부를 로즈마리와 간장 소스에 재워 구워내면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 자랑한답니다. 은은한 로즈마리 향과 달콤 짭짤한 양념이 어우러져 두부가 아닌 근사한 스테이크를 먹는 기분을 선사할 거예요. 가성비 최고의 두부를 활용해 채식주의자도, 다이어트 중인 분들도 맛있게 즐길 수 있어요. 샐러드나 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 훌륭하답니다!
부침용 두부 대신 연두부를 사용하면 더욱 부드러운 식감을 낼 수 있지만, 모양이 쉽게 흐트러질 수 있으니 조리 시 주의해야 해요. 로즈마리 대신 다른 허브를 넣어도 좋아요.
1. 두부는 1cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거해주세요. 접시에 로즈마리 잎을 떼어 준비해주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 양념이 잘 배고 구웠을 때 부서지지 않으며, 겉면이 더욱 바삭해진답니다.)
2. 간장, 올리고당, 다진 마늘, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. 여기에 로즈마리 잎을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 로즈마리 잎을 잘게 다져 넣으면 향이 더 고루 퍼진답니다.)
3. 물기를 제거한 두부를 양념장에 넣고 앞뒤로 골고루 발라 15분 정도 재워두세요. (팁: 두부를 너무 오래 재우면 짤 수 있으니 적당히 재워주세요.)
4. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 마리네이드한 두부를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부를 구울 때는 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익을 때까지 기다려야 바삭하게 구울 수 있어요.)
5. 구운 두부 스테이크를 접시에 담고, 기호에 따라 통깨나 신선한 로즈마리 잎을 올려 마무리해주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요. 밥반찬이나 샐러드와 곁들이면 좋아요.)
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