시원 칼칼, 배 해초 물회

한식시원한해산물다이어트

요리 소개

차가운 육수에 아삭한 배와 오이, 싱싱한 해초를 넣어 만든 시원하고 칼칼한 물회예요. 배의 달콤함이 매콤 새콤한 물회 육수와 어우러져 깊은 맛을 내고, 해초의 쫄깃한 식감이 더해져 매력적이랍니다. 더운 날씨에 입맛을 잃었을 때, 활력을 불어넣어 줄 최고의 메뉴예요!

20
2인분

대체 재료 안내

모듬 해초 대신 미역이나 다시마만 사용해도 좋아요. 오이 대신 무를 채 썰어 넣어도 시원한 맛을 낼 수 있어요. 해산물을 추가하고 싶다면 새우나 오징어를 살짝 데쳐서 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

과일구매
1/2개
오이채소구매
1개
모듬 해초수산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
매실청양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
생수기타구매
300ml
얼음기타구매
적당량
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배와 오이는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 가늘게 채 썰어 준비해요. 해초는 찬물에 헹궈 물기를 빼고 적당한 길이로 썰어주세요. (팁: 배와 오이를 채 썰 때 두께를 비슷하게 해야 식감이 좋아요.)

2

2. 물회 육수 양념 재료인 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진 마늘, 매실청, 참기름, 생수를 한데 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주고, 취향에 따라 단맛과 신맛을 조절해 주세요.)

3

3. 깊은 그릇에 채 썬 배와 오이, 해초를 담고, 준비된 물회 육수 양념을 부어주세요. (팁: 물회는 재료를 바로 버무려 드시는 것이 가장 신선하고 맛있어요.)

4

4. 얼음을 듬뿍 넣고 잘 섞어 시원하게 만들어주세요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 된답니다. (팁: 얼음을 충분히 넣어야 물회가 더욱 시원하고 맛있어져요.)

5

5. 소면이나 밥을 곁들여 드시면 더욱 든든한 한 끼 식사가 된답니다. (팁: 소면은 삶아서 찬물에 헹궈 물기를 완전히 제거한 후 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
5g
단백질
5g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 18%탄수화물 72%

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