구수한 된장 볶음밥

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요리 소개

구수한 된장의 깊은 맛과 신선한 채소, 고기가 어우러진 맛있는 볶음밥이에요. 한 그릇만으로도 든든하고 영양까지 챙길 수 있어서, 바쁜 아침이나 도시락 메뉴로 정말 좋답니다. 특히, 따뜻하게 데워 먹으면 된장의 풍미가 더욱 살아나 식탁을 풍성하게 만들어 줄 거예요. 아이들도 좋아할 만한 순하면서도 감칠맛 나는 매력에 푹 빠져보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살이나 두부를 잘게 다져 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 버섯이나 파프리카 등 다양한 채소를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
300g
돼지고기 다짐육육류구매
100g
양파채소구매
100g (작은 것 1개)
애호박채소구매
80g (1/4개)
당근채소구매
50g (1/4개)

부재료 (양념/소스)

된장양념구매
30g (약 2큰술)
대파채소구매
30g (1/2대)
다진 마늘양념구매
10g (1큰술)
식용유양념구매
10g (1큰술)
참기름양념구매
5g (1작은술)
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 애호박, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 재료들을 비슷한 크기로 다져야 볶음밥의 식감이 통일되고 골고루 잘 익어요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 대파와 다진 마늘을 넣어 중불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파와 마늘을 먼저 볶으면 향긋한 기름이 만들어져 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 핏기가 사라질 때까지 볶아준 다음, 다진 양파, 애호박, 당근을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어주면서 볶아주세요.)

4

4. 볶은 채소와 고기가 잘 어우러지면 된장을 넣고, 재료들과 함께 2분 정도 더 볶아 된장 향을 입혀주세요. (팁: 된장을 먼저 볶으면 짠맛은 줄고 구수한 맛과 감칠맛이 깊어져요.)

5

5. 따뜻한 밥을 넣고 주걱으로 밥알이 으깨지지 않도록 잘 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 참기름과 후추를 넣어 휘리릭 섞으면 완성이에요. (팁: 밥은 고슬고슬한 찬밥을 사용하면 더 맛있는 볶음밥을 만들 수 있어요. 뭉치지 않게 잘 풀어주면서 볶는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
18g
단백질
15g
지방
63g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 29%탄수화물 54%

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