화끈하게 매운 마라 꽃게 볶음

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요리 소개

혀를 얼얼하게 만드는 마라의 매력! 화끈하게 매운 마라 꽃게 볶음은 마라샹궈의 진수를 느낄 수 있는 특별한 요리예요. 싱싱한 꽃게에 마라 소스의 강렬한 맛과 향신료의 풍미가 더해져 중독성 강한 매운맛을 선사한답니다. 매운 음식을 좋아하는 분들이라면 꼭 한 번 도전해 보세요! 스트레스까지 날려주는 마라 꽃게 볶음으로 오늘 저녁을 뜨겁게 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

건두부 대신 푸주나 다른 콩 제품을 사용해도 좋아요. 느타리버섯 대신 새송이버섯이나 표고버섯을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

꽃게해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
2포기
느타리버섯채소구매
100g
건두부 (푸주 또는 포두부)콩류구매
50g
양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
3쪽
생강채소구매
1쪽
마라 소스 (또는 마라샹궈 소스)양념구매
3큰술
두반장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
고추기름유지류구매
1큰술
산초 가루 (선택)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 꽃게는 솔로 깨끗이 씻은 후 등딱지와 몸통을 분리하고, 몸통은 4등분으로 잘라주세요. 집게다리는 망치 등으로 살짝 깨뜨려 준비해요. (팁: 꽃게 집게다리를 미리 깨뜨려주면 양념이 잘 배고 먹기 편해요.)

2

2. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어내고, 느타리버섯은 가닥가닥 찢어주세요. 건두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 준비해요. (팁: 건두부를 데치면 부드러워지고 양념이 더 잘 배어든답니다.)

3

3. 양파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해요. 마라 소스, 두반장, 간장, 설탕을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 마라 소스는 기호에 따라 양을 조절하여 매운맛과 얼얼한 맛을 조절해 보세요.)

4

4. 달군 웍이나 팬에 식용유와 고추기름을 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 향이 나도록 볶아주세요. 손질한 꽃게를 넣고 겉면이 붉게 변할 때까지 볶아요. (팁: 꽃게는 센 불에서 빠르게 볶아야 살이 단단해지고 맛있답니다.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 넣고 꽃게에 소스가 잘 배어들도록 볶아주세요. 데친 건두부, 느타리버섯을 넣고 함께 볶아요. (팁: 재료들이 타지 않도록 계속 저어가며 볶는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 청경채를 넣고 숨이 죽을 정도로만 살짝 볶아주세요. 취향에 따라 산초 가루를 뿌려 완성해요. 따뜻할 때 바로 드세요! (팁: 청경채는 너무 오래 볶으면 물러지니 마지막에 넣고 살짝만 볶는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 55%탄수화물 20%

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