따뜻하고 속 편한 명란 오차즈케

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요리 소개

따뜻한 녹차물에 밥과 짭조름한 명란, 바삭한 김이 어우러진 명란 오차즈케예요. 간단하지만 든든하고 속이 편안해서 가볍게 한 끼 때우고 싶을 때 최고랍니다. 쌀쌀한 날 아침 식사로도 좋고, 부담 없이 즐길 수 있는 야식으로도 추천해요. 고소하고 짭짤한 맛이 입맛을 돋우고, 부드러운 목 넘김이 매력적인 요리예요. 오늘 저녁은 명란 오차즈케로 따뜻함을 느껴보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

명란젓 대신 연어 구이나 매실 장아찌를 올려도 맛있어요. 녹차 대신 맑은 다시마 육수를 사용하면 더욱 순하고 담백한 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

명란젓어류구매
1줄 (약 50g)

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기
녹차음료구매
400ml (따뜻하게 우린 것)
해조류구매
1장 (구운 김)
쪽파채소구매
1대
와사비양념구매
약간 (선택)
양념구매
약간

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥을 그릇에 담아주세요. 명란젓은 껍질을 벗겨 알만 준비해주세요. (팁: 명란젓은 너무 짜다면 찬물에 살짝 헹궈 물기를 빼주세요.)

2

2. 김은 바삭하게 구워 잘게 부수거나 채 썰어 준비하고, 쪽파는 송송 썰어주세요. (팁: 김은 손으로 으깨어 넣으면 더 고소한 맛을 즐길 수 있어요.)

3

3. 따뜻하게 우린 녹차를 준비해주세요. 말차나 호지차를 사용해도 좋아요. (팁: 녹차 대신 다시마 육수나 가쓰오부시 육수를 사용하면 또 다른 감칠맛을 느낄 수 있답니다.)

4

4. 밥 위에 명란 알을 넉넉히 올리고, 부순 김과 쪽파, 깨를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 명란을 살짝 구워 올리면 고소함이 배가되고 식감도 더 좋아요.)

5

5. 밥 위에 준비된 따뜻한 녹차를 조심스럽게 부어주세요. 취향에 따라 와사비를 곁들여 드셔보세요. (팁: 녹차는 한 번에 다 붓지 말고 조금씩 부어가며 밥과 함께 먹는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
15g
단백질
8g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 24%탄수화물 53%

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