바질 치킨 티카 마살라

인도음식이국적인따뜻한요리바질끓이기퓨전

요리 소개

인도의 대표적인 치킨 요리인 티카 마살라에 신선한 바질을 더해 향긋함을 더한 퓨전 커리예요. 부드럽게 구워진 닭고기와 크리미하고 풍부한 토마토 소스가 어우러져 이국적이면서도 친숙한 맛을 선사하죠. 바질의 상큼함이 더해져 자칫 무거울 수 있는 커리에 신선함을 불어넣어 준답니다. 난이나 밥과 함께 따뜻하게 즐겨보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 양고기나 다른 육류를 사용해도 좋아요. 생크림 대신 코코넛 밀크를 사용하면 유제품 알레르기가 있는 분들도 즐길 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 (또는 닭가슴살)육류구매
300g
생바질 잎채소구매
20g

부재료 (양념/소스)

플레인 요거트유제품구매
100g
생강채소구매
10g
마늘채소구매
3쪽
강황 가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1작은술
고춧가루양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
올리브유기름구매
2큰술
양파채소구매
1/2개
홀토마토 (캔)채소구매
200g
토마토 페이스트양념구매
1큰술
생크림 (또는 코코넛 밀크)유제품구매
50ml
가람 마살라양념구매
1/2작은술
밥 (또는 난)곡물구매
2인분

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어주세요. 다진 생강, 다진 마늘, 플레인 요거트, 강황 가루, 큐민 가루, 고춧가루, 소금, 올리브유 1큰술을 넣고 잘 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 닭고기를 미리 재워두면 양념이 고루 배고 고기가 더욱 부드러워져요. 전날 재워두면 더 좋아요.)

2

2. 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 재워둔 닭고기를 노릇하게 구워주세요. 겉면이 익으면 잠시 덜어두세요. (팁: 닭고기는 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 겉면만 노릇하게 익혀주세요.)

3

3. 같은 팬에 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 홀토마토를 넣고 으깨가며 볶다가 토마토 페이스트를 넣고 끓여주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 커리의 단맛과 깊은 맛이 우러나와요. 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

4

4. 덜어두었던 닭고기를 다시 넣고 생크림(또는 코코넛 밀크), 가람 마살라를 넣고 약불에서 10-15분 정도 끓여주세요. 커리가 걸쭉해질 때까지 뭉근하게 끓여주세요. (팁: 생크림을 넣으면 커리가 더욱 부드럽고 고소해진답니다. 취향에 따라 코코넛 밀크로 대체해도 좋아요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 신선한 바질 잎을 듬뿍 넣고 살짝 섞어주세요. 바질 향이 커리에 배어들면 완성이에요! (팁: 바질은 열에 약하니 불을 끈 후에 넣어야 신선한 향을 그대로 즐길 수 있어요.)

6

6. 따뜻한 밥이나 난과 함께 그릇에 담아내면 맛있는 바질 치킨 티카 마살라 완성이에요! (팁: 고수 잎이나 다진 캐슈넛을 고명으로 올리면 더욱 인도 요리다운 풍미를 느낄 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
38g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 57%탄수화물 20%

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