닭가슴살 간장 조림

한식가성비밑반찬온가족

요리 소개

담백한 닭가슴살을 짭조름하고 달콤한 간장 양념에 졸여 만드는 밥도둑 반찬이에요. 부드럽고 촉촉한 식감 덕분에 아이부터 어른까지 온 가족이 맛있게 즐길 수 있답니다. 미리 만들어두면 든든한 밑반찬이 되고, 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥처럼 먹어도 정말 맛있어요. 오늘 저녁 식탁에 간장 조림으로 활력을 더해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

생강가루가 없으면 다진 생강 1/2작은술로 대체 가능해요. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 추가해 보세요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
홍고추채소구매
1개
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
액체구매
1컵 (200ml)

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한 입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고 대파와 홍고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 닭가슴살은 너무 작게 썰면 조리 중 부스러질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강가루, 물을 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 미리 섞어두시면 좋아요.)

3

3. 냄비에 닭가슴살과 양념장 절반을 넣고 센 불에서 끓여요. 끓기 시작하면 중약 불로 줄여 닭가슴살이 익을 때까지 졸여주세요. (팁: 닭가슴살이 타지 않도록 중간중간 저어주세요.)

4

4. 닭가슴살이 거의 익으면 남은 양념장과 양파, 대파를 넣고 양념이 자작해질 때까지 더 졸여요. (팁: 양파와 대파는 너무 일찍 넣으면 물러지니 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살려주세요.)

5

5. 불을 끄고 홍고추를 넣은 후 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
35g
단백질
12g
지방
32g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 28%탄수화물 34%

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