감칠맛 폭발 꽃게볶음밥

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요리 소개

꽃게의 깊은 감칠맛이 밥알 하나하나에 배어든 꽃게볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥에 통통한 꽃게 살과 다채로운 채소가 어우러져 한 끼 식사로 든든하고 만족스럽답니다. 간단하면서도 고급스러운 맛으로 특별한 한 끼를 즐기고 싶을 때 제격이죠. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기에도 아주 좋아요!

25
2인분

대체 재료 안내

꽃게 살 대신 게맛살을 잘게 찢어 넣어도 좋아요. 당근이나 애호박 대신 피망이나 브로콜리 등 다른 채소를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
꽃게 살해산물구매
150g (꽃게 1마리 분량)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
달걀기타구매
1개
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
쪽파 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 꽃게는 찜기에 쪄서 살을 발라내고 잘게 찢어 준비해 주세요. 양파, 당근, 애호박은 곱게 다져주세요. 달걀은 곱게 풀어 준비해 주세요. (팁: 꽃게 살은 너무 잘게 다지지 말고 씹는 맛이 느껴지도록 찢어주는 것이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 풀어 놓은 달걀을 넣어 스크램블 에그를 만든 후 따로 덜어내 주세요. (팁: 스크램블 에그는 따로 만들어서 나중에 섞어야 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 약간 더 두르고 다진 양파, 당근, 애호박을 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. 다진 마늘을 넣고 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나고 볶음밥의 풍미가 좋아져요.)

4

4. 볶은 채소에 꽃게 살을 넣고 굴소스, 간장을 넣어 밥과 함께 재빨리 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어가며 볶는 것이 중요해요. (팁: 밥은 차가운 밥이나 전날 지어둔 밥을 사용해야 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 참기름을 두르고 다진 쪽파를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끄기 직전에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

650 kcal
25g
단백질
30g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 42%탄수화물 40%

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